bah je serai peut-être assez fou

voilà j'ai terminé l'article, j'ai zappé l'explication des exos qui me paraissait beaucoup trop futile ( vu que tous le monde sait c'est quoi l'haltère au front avec rotation, le curl incliné, ou le curl zottman ( vidéo en début d'article)).

Tu nous préviens si le lendemain tu craques ton tee shirt avec la méthode instantanée de Poliquin

oki, je vous dirai si j'ai des bras de Hulk après

Et fait des photos avant après

Merci pour la traduction, c'est sympa pour la communauté.

Personne n'a essayé ? ça me semble assez bourrin

Quand je vois comme une séance bras est dure psychologiquement, alors toute une journée, j'ose pas imaginer

ça doit être super chiant mais si ça fait vraiment gagner 1/1,5 cm de bras, je fonce

Tu commences a 9h tu la finit a 19h sa craint quand meme

ouais mais si c'est réellement efficace ça vaut la peine de se faire chier une journée pour gagner en une journée ce qu'on gagne en au moins 3 mois

ouais c'est un jour par an. Qui n'a pas eu un jour de glande dans sa vie?

Perso j'y crois pas apres pourquoi pas essayer sa peut pas faire de mal dans un sens Ce qui fait chier c'est que j'ai pu de matos et la salle est pas ouverte si longtemps d'un coup

Je serais prêt a essayer, mais c'est trop la merde pour la bouffe, et comme j'ai pas de fonte chez moi, passer la journée a la salle voilà quoi^^

Charles Poliquin dit rarement n'importe quoi.... mais j'avoue que je suis un peu septique.

à mon avis, il faut plus voir ça comme une technique de boost; genre choquer les bras pour qu'ils prennent sur les training suivant; mais delà à gagner de la masse sur un jour...

oui scientifquement parlant j'aimerai bien qu'on m'explique comment il est possible que le corps fabrique 1cm de viande en 1 journée