salut les popotes !!


est ce que quelqu'un aurait la capacité d'expliquer simplement comment fonctionne le SNC , en quoi il est important dans la musculation , comment intervient il sur nos performances , comment activer ce SNC avant l'entrainement ...

si quelqu'un s'en charge il doit le faire simplement et surtout comprehensible de tous !!

a plus

http://fr.wikipedia.org/wiki/Syst%C3%A8me_nerveux_central

Faire trop de dégressif ect (aller à l'échec) c'est juste bon pour surtout travailler le SNC plus que le muscle.

Si quand t'arrives à une séance, les barres paraissent lourdes, c'est que le SNC n'a peut être pas récupéré.

Plus tu fais de séances, plus tu fais de groupes musculaires entre deux séances pecs par exemple, plus ton SNC travaille et t'empêches de récupérer pour la 2e séance pecs.

Après comment l'activer, des claques et de la caféine

En faisant hyper simple (et donc hyper faux...) le SNC c'est l'opérateur de l'usine et les muscles les machines, comme le corps est plein de syndicats le SNC dit que son travail est très fatiguant et ne peut pas travailler trop longtemps...

Il est vite fatigué et s'endort pour ne plus activer les machines

Après avec la volonté tu peux venir à bout des syndicats et obliger ton SNC à travailler plus, faut pas leur laisser dicter leurs lois aux opérateurs

Alors en RIS il faut 2 min pour retapper le taux de créatine-P et 6min pour le SNC...

Métaphore de merde peut être mais au moins tout le monde comprend

Pour repousser les limites du mental je dirais qu'une bonne musique et un entraînement bien énervé devrait porter ses fruits

C'est du mental quoi si tu veux repousser tes limites y'a pas de secrets faut se déchirer

6 min seulement donc en fait il faudrait prendre 6 a 8 min entre chaque exos et 2 entre chaque serie c'est bien ca ??

je plaisanter pour la methaphore

Citation:

Pour repousser les limites du mental je dirais qu'une bonne musique et un entraînement bien énervé devrait porter ses fruits

donc cafeine (au fait tu recomande combien de tps avant ta seance le café ?) et en plus du son de fous !!!

Le café ayant un effet coup de fouet d'environ 2h avec un pic à 45min après ingestion je recommande de le prendre entre 30 et 45min avant la séance (selon la durée de l'entrainement)

tellement de facteur a tenir en conte...

le meilleur moyen est d'expérimenter soit même....

Citation:

C'est du mental quoi si tu veux repousser tes limites y'a pas de secrets faut se déchirer

+1

Ouai, y'a l'éxécution aussi qui joue. Si tu soulève tes barres à la Branch Warren en gueulant comme un porc enragé avec du Heavy Metal dans les oreilles il y a de grandes chance que tu puisse rajouter 10% sur la barre

Je prends pas de Caféine chez moi ça a un effet placebo négatif, tellement je crois que ça marche je me sens bien chaud pour faire des perfs de malades, mais comme il 'en est rien je déprime et fait de la merde

Les RIS tu fais ce que tu veux comme tu le sens, moi c'est plus de 5 min entre chaque séries je pense

merci de vos eponses alors quelq'un se sent assez caler pour continuer le dossier

Je pourrais t'expliquer le rôle de l'acéthyl choline de récepteur adrénergiques des systèmes para et sympatique, du calcium des dépolarisations des fibres, de la plaque motrice de tes muscles mais est ce que ça t'apporterais qq chose... Je ne pense pas