il te faut te motiver intrinsèquement, il faut que tu aies du plaisir en faisant ta séance... chaque séance doit te procurer du plaisir.
Si ça te saoule de faire la muscu et que ta seule motivation est d'avoir un corps musclé.... c'est une motivation très fragile.

Il faut que tu te fasses un programme efficace (il y en a une pléthore) mais qui t'apporte surtout du plaisir dans son exécution. c'est seulement comme ça que tu garderas une motivation de faire.

plaisir (motivation intrinsèque) + le but de vouloir être énorme (motivation extrinsèque)= être beau et fort

ce qui motive c'est de progresser quand même

Ca c'est sûr, et quand les gens autour de toi te font des éloges "comme t'as changé", "t'as vite pris, tu prends des protéines ?", "mec c'est pas des bras que t'as", et les surnoms du genre Schwarzi, Actionman... par mes parents et certains potes.

Toutes les remarques qu'on m'a fait c'est entre autre ça

Allez hop ça fait longtemps, photo aujourd'hui à environ 83 kg :

Bin ça reviens tout doucement continue comme ça poto

Comme me le montre ma photo, faut vraiment que j'attaque une mini-sèche pour le bide, ça me gonfle quand je vois plus mes abdos

XD tu es fou toi , vas voir mes photos tu verra j'ai pris a mort du visage et la je me dit il est temps de réfléchir a une sèche lol

Putain les muscles long (triceps/biceps) la folie!!

Si tu t'entraine bien encore 2/3 ans tu sera enorme mec

Merci ripper, je compte bien essayer
Biceps long, j'en suis pas sûr, j'ai 2 doigts entre le bout du muscle et l'intérieur du bras.





Bon on voit pas trop mais je fais comme je peux.

Je pense plutôt avoir un bi court.

Maks :

Tes biceps sont courts malheureusement ouais.
Tes triceps sont assez courts mais c'est correct. Tu devrais pouvoir en faire quelque chose de bien.
D'ailleurs à droite il a l'air plus long, moi aussi j'en ai un plus long

Sinon t'as bien progressé des pecs mais le dos faut le booster un peu, tu parais étroit de face.

Oui maks je vais faire avec.

Le dos, je trouve qu'il a déjà progressé, encore un mois intensif de spécification dos puis j'arrête à priori pour passer aux bras.

Les pecs au contraire, j'ai pas trop progressé, vu qu'ils étaient déjà volumineux.

Ouais en tout cas ça progresse donc c'est bien

Merci, on verra l'état dans un mois

Je sens déjà les répercussions sur les perfs (j'ai fait un maks de 20 tractions pro larges, contre une dizaine avant )

Oui, le jeu de mots (laid) était fait exprès

Ce n'est qu'une démonstration de mes talents de grand comique