Salut les filles !

Alors voilà quelques photos de ce à quoi je suis sensé ressembler...
Malheureusement je n'ai qu'une bête photo de soirée comme point de départ... Je n'ai pas pensé faire de photo avant de commencer mon entrainement il y a un an... Mais on devine quand même bien les 10kg de moins à l'époque...





Voici quelques photos récentes.



















Walaaa j'en rajouterai au fur et à mesure que le temps passera pour mieux me rendre compte de l'évolution!

l'evolution c'est la perte de cheveux non ?

super evo continu

Ouais les cheveux aussi! lol trop besoin de changement ça faisait 6ans que j'avais les cheveux longs... Donc voilà ^^'

MERCI!

Je compte pas m'arrêter

ya interet a pas t'arreter

C'est clair! et puis c'est devenu une vraie passion donc... Pas
moyen d'oublier un entrainement

Même si après mais c'est tellement bon de voir que les efforts
sont récompensés





"Vis comme si tu devais
mourir demain, mais apprends comme si tu devais
vivre toujours."
Gandhi

C'est moi ou t'as un piercing au nombril ?

Belle évolution, mais bosse ta largeur d'épaules, tes trapèzes supérieurs et ton dos en priorité !

Oui effectivement j'ai un piercing au nombril! N'y voyez aucun sous entendus! Jsuis hétéro XD (et puis même si c'était pas le cas... OSEF)

^^'

Merci pour les conseils je travaillerai ça en priorité!

il faut que tu bosse ta largeur absolument guts

Oui j'y travaille! Merci du conseil bastien402

D'ici quelques semaine je posterai de nouvelles photos. J'espère y voir une différence au niveau de cette largeur... Mais j'ai l'impression d'avoir toujours eu du mal à prendre au niveau des épaules et du dos ça craint. Mais bon je sais aussi que chacun d'entre nous a des points fort et des points faibles.

Je vais arranger ça

montre moi ton training dos on vas aranger ca

Hey bastien402! Je t'ai envoyé un MP pour mon training dos

Merci d'avance

Le dos c'est dur à choper, je confirme... Je galère en avoir un.

Fais des tractions larges, 4 séries, 3 fois par semaine, et tu m'en diras des nouvelles (je me suis élargi énormément comme ça)

On dirait une prescription de docteur l

ok guts j'ai vu ton training

popur la largeur je te conseille

tirage poitrine en partiel 4a 6 serie en lour pas plus de 8 rep
rowing arc de cercle 3 serie de 10 a 15 rep
tirage horizontale en amenant la barre sur le nombril 3 serie de 10 a 15 rep

Oui c'est pas facile

Mais j'ai un objectif et je compte y arriver

Merci pour vos conseils, ils me serviront c'est clair! Et je les mettrai en pratique!