J'étais pas sur .

énorme la séance

En même temps, pas de sa faute si la salle est fermée

Tractions pro partielles: total 100

Traction hori: total 100

Maks quand tu repasseras pour te fouttre de ma gueule, vu que ta vid de tractions est supprimé, tu peux me dire si tu sers de sangles, et où tu les as eu si c'est le cas ?

Pompes: 5*30

Rowing h: 3*25*42kg

Tractions: total 50

énorme le rowing

les sangles je t'ai rep et donné des liens sur SP

putain de rowing !!!!

clair que le rowing est bien lourd

y'a pas que ça qui te pénalise je crois

Pas sur, je me suis bien amélioré sur les tractions

En rest-pausant au sol comme toi, je dois surement en passer pas loin de 20 amplitude jusqu'aux yeux.

on est au même niveau alors

Fixe toi comme règle au moins 10 en tension continue à chaque série sinon ça sert à rien.

Perso en perdant du poids ça monte tout seul là c'est cool

C'est à peu près ce que je fais, même si j'ai beaucoup de mal sur les dernière série.

Au fait, tu rest pause combien de temps environ ?