C'est à peu près ce que je fais, même si j'ai beaucoup de mal sur les dernière série.

Au fait, tu rest pause combien de temps environ ?

Ah ué merde, moi quand je dis que j'en fais presque 15-20, c'est avec 5-10sec de rp

Mais je crade surement l'amplitude sur les dernières, faut que je regarde ça.

Je préfère faire 16 + 4 que faire 16 + 2 + 2 perso.

Après quand tu rp en restant accroché la question se pose pas, t'en fais une par une, comme Rudy. Mais moi ça me parait pas possible de rp en lâchant pas, t'es quand même limité sur certains exo. Au DC et à la presse à cuisse je dis pas, tu pas re-racker la barre.

Pareil ton rowing tu me disais que tu rp en position de shrugs. J'ai testé mais ça sert à rien. Y'a plus de tension dans les trapèzes moyen/inf donc autant reposer à terre.

Quand je rp sur le rowing, c'est sur du rowing barre ou du bilateral,, (sur le rowing 1 bras, je pose,mais je rp rarement au rowing 1 bras), et comme j'ai pas de quoi re-racker correctement et que les poids de 10kg sont trop petit pour que je pose la barre sans arrondir le dos en sdt, je me met en shrug.

Après à chacun ses recettes de grands mère selon son matos, ses préferences, l'important, c'est de progresser

ouais voilà, même si pour rp je préfère largement le rowing 1 bras, rowing barre c'est moins pratique je trouve.

Cette aprem:

ext nuque: 3*30*13kg

Curl h: 3*20*14kg

Curl marteau: 2*20*16kg

Ce soir:

tirage poulie basse: 4*6*70kg

tirage poitrine: 4*6*60kg

curl marteau: 3*15*17kg

oiseau: 3 séries à la poulie

Bientôt plus fort que moi

Sur les mouvements de tiré, c'est le cas sur pas mal d'exo déjà

Pour le poussé, t'as de la marge par contre

Tu te compares à un mec maigre, gras, blessé, et dépressif

A un mec bientot maigre, gras, blessé et depressif. Toute la nuance est dans le mot bientot

J'aurai arrêté la muscu avant. Trop dur

On pourra ouvrir un club de ping pong .

Pensez plutot au tricot (voir au crochet, l'aiguille est plus légère), le ping pong c'est pas facile, faut encore se bouger