Qui te dit qu'il cherche a progresser?

Ben si je mange trop, je grossis trop vite, donc je prends trop de gras, ce qui n'est pas mon but.

Hier soir j'ai presque pas mangé, j'étais à une soirée, donc à part les apéros et 3 litres et demi de bière, j'ai rien pris, pas bon pour la masse

4/11/2009 :
Matin :
rien, sensation bizarre avec les bières de hier

Midi :
Betteraves, panisses, escalopes panées

Soir :
Pâtes bolognaises

10/11/2009 :
Matin :
2 oeufs au plat, 1/3 de pot de FB, flocons d'avoine, sucre, banane, kiwi

Midi :
Rôti, aubergines à la parmesane, navets en rondelle

Goûter :
Couscous ( 2/3 de verre d'eau, 2/3 de verre de couscous), 140g de thon, huile d'olive

Soir :
Quick : 2 suprêmes cheese, frites et fanta

Ce matin à jeun :
81 cm, 83 kg

Je l'attendais celle là
Oui c'est le tour de taille évidemment
D'ailleurs tu saurais pas comment éviter de le faire grossir ?

bf bas et stomach vacuum(exo ou on rentre son ventre)

Ca fait quelques temps que j'en fais plus, faut que je m'y remette, d'autant que mon transverse fait pas esthétique
Merci de l'info je savais pas qu'il faisait perdre des cm

Hier matin à jeun, 81 kg, j'ai minci sans faire exprès, mais j'ai pas mesuré le tour de taille par contre.

C'est la magie du capuccino.

Je poste ma journée d'hier qui était particulièrement exceptionnelle, même si je vais me faire fusiller :
Matin :
2 oeufs au plat, 1/3 de pot de FB, banane, céréales pétales de riz, sucre

Midi :
Sandwich (3 tranches de pain de mie complet, un blanc de poulet, du camembert)
une assiette de frites entière, une chantilly

Goûter :
riz, blanc de poulet, pain de mie complet + chocolat, biscuits hyperprotéinés

Soir :
riz, carottes, une tranche et demi de jambon

Soir :
2 capuccinos

Voilà voilà

J'ai pas fais des journées avec autant d'écarts depuis un bail.

Tu comptes te mettre sérieux à la musculation un jour?

quand t'as pas moyen de faire autrement c'est bon il a eu son quota de prot .
Pour avoir 40cm sec avec des abdos pas besoin de diète de spartiate

Je pense pas Julien que t'ai les 40cm de bras sec.

C'est pas en bouffant si mal que tu vas faire de la masse à mon avis. Y'a aucune notion de quantité.

Si tu bouffes comme tout le monde, tu seras comme tout le monde.

bouffer mal c'est quoi pour toi?
parce que pour moi bouffer des légumes et de la viande c'est pas bouffer mal .

les gens normaux ils mangent des twix, ils prennent des chips, ils boivent du coca, où ils mangent des petits prince et ils sautent le petit dej mais ils se rattrapent au repas au soir .

Les gens normaux mangent 2-3 repas par jours .

On ne mange pas comme les gens normaux.