Eh bien voilà, mon programme est fin prêt ! La seule modification est que je m'entraînerai finalement le lundi (dos/pecs), le mercredi (pecs/dos) et le jeudi (épaules/bras).

Un grand merci à tous ceux qui ont répondu, et spécialement à toi Julien.

Il est possible que je ne reprenne l'entraînement que lundi prochain, histoire de recommencer les cours en douceur et d'intégrer un plan alimentaire (je remercie d'ailleurs Bastien de m'aider à le réaliser!) dans mon quotidien.