Cibler le bas et le centre des pectoraux

Correcteur Orthographique 4.0 Messages: 3516 Inscription: 30/07/2009

Bon je remonte le topic, mes pecs commencent a ressembler à quelque chose, ils "tombent" moins mais j'ai l'impression d'être asymétrique : j'ai le pec droit qui est en retard par rapport au gauche.

J'ai vu ca ce matin, je pense pousser moins fort du coté droit (bizarre je suis droitier ca devrait être l'inverse non ?), je le ressent surtout aux EC.

Vous avez des solutions pour rééquilibrer ca ?

Jean-Pierre Coffe Messages: 2987 Inscription: 16/03/2009

Faudrait une photo.

Sinon, vu ce que tu dis, filme ton mouvement pec, corrige jusqu'à ce qu'il soit bien équilibré des deux cotés.

Chevalier de Pardaillec Age: 21 Messages: 1644 Inscription: 23/03/2009

Personne n'est vraiment symétrique, moi mon pec gauche par exemple est plus développé que le droit.

Contente toi de bien sortir la cage au DC, ça permettra de bien pousser avec les pecs (peut être que les tri ou épaules prennent le relais sur ton pec le plus faible). Ca ne se rééquilibrera probablement pas mais tu prendras de la masse des deux cotés

Quand tu seras satisfait de la masse obtenu tu pourras penser à rééquilibrer

Membre le plus floodeur Age: 19 Messages: 8311 Inscription: 18/04/2009

ouais fait une photo pour voir l'importance de la dissymétrie car personne n'est parfaitement symétrique

Messages: 61 Inscription: 01/12/2009

Je bombarde aussi les pecs, j'aime tellement et ça à l'air de marcher pour l'instant donc je continue.

assez normal que ce soit ton pec droit le plus faible si t'es droitier, Orime.
C'est ton bras droit qui pousse plus.
Y a toutes les chances que tu aies le biceps et triceps droits plus forts qu'à gauche.
Curieusement, chez moi, le grand dorsal droit est plus fort alors que j'aurais attendu le même soucis qu'avec les pecs.

Mais on s'en fout.
Continue de prendre de la masse en t'appliquant sur l'exécution.
Tu ne récupèreras pas l'asymétrie (et on s'en fout) mais tu ne la creuseras pas non plus.

En 2 ans d'entrainement fonte, je n'ai jamais creusé l'écart.
Par contre, en presque 1 an de méthode, je l'ai fait. Ca vient du fait que je peux + facilement forcer à fond et "tricher" sur les exos pdc.

Latinus ad nauseam Lieu: Belgique Messages: 6078 Inscription: 09/04/2009

ça se comble doucement et faut se dire qu'il n'y a que toi qui le voit ton asymétrie

. Personne au monde n'est parfaitement symétrique.

Oliviermtd a écrit:

assez normal que ce soit ton pec droit le plus faible si t'es droitier, Orime.
C'est ton bras droit qui pousse plus.
Y a toutes les chances que tu aies le biceps et triceps droits plus forts qu'à gauche.
Curieusement, chez moi, le grand dorsal droit est plus fort alors que j'aurais attendu le même soucis qu'avec les pecs.

Mais on s'en fout.
Continue de prendre de la masse en t'appliquant sur l'exécution.
Tu ne récupèreras pas l'asymétrie (et on s'en fout) mais tu ne la creuseras pas non plus.

En 2 ans d'entrainement fonte, je n'ai jamais creusé l'écart.
Par contre, en presque 1 an de méthode, je l'ai fait. Ca vient du fait que je peux + facilement forcer à fond et "tricher" sur les exos pdc.

Je suis effectivement beaucoup plus fort du biceps/triceps droit donc comme tu le dis je dois pousser plus avec les bras qu'avec le pec, ca me semble carément logique.

Du coup j'en viens a la méthode et je me demande si ca viendrait pas de là également...

Je vais suivre tes conseils donc, on verra une fois la masse prise (elle vient là

) ce que ca donne.

Citation:

Du coup j'en viens a la méthode et je me demande si ca viendrait pas de là également...

"Venir" de la méthode, non : j'ai l'honneur de t'apprendre que tu n'es qu'un pauvre disymétrique congénital

Mais peut-être l'as tu aussi accentué.
Bon nombre de gens se sentent + à l'aise avec des exos pdc. Du coup, soit tu parviens à mieux forcer (au détriment de l'exécution), soit tu te concentres moins dès la première rep.