Bon toujours pas d'autres idées de livres ?

ou , j'ai le plus appris sur la musculation , c'est a la salle de sport

la question est est-ce que tu as appris des bonnes choses car dans certaines salles ça pique les oreilles(cf expérience de maks en salle )

c'est insultant pour tous les bons forums de muscu sur le net ça (y compris le notre ) .

Souvent dans les salles, on ne fais que véhiculer les vieux stéréotypes d'entrainements.

surtout quand tu dit que la majorité du monde que tu voit dans le gym ne font que des bras..

(6 mois plus tard ils ont toujours les bras aussi petit...)

et quand on voit que y'en a qui font que des exos pour tout se déchirer genre power clean et front squat 5x/semaine

fais longtemps que j'ai pas fait de power clean (1 mois)

@maks justement j'ai une idée hier

du lundi au vendredi

3 séance par jour, de front squat, que du front squat !

le matin : 1 série de 5 rep

le midi : 1 série de 3 rep

le soir 1 série de 1 rep

et a chaque jour utiliser 4 kg de plus !



en théorie ca devrais faire augmenter le front sqaut de 20 kg en 5 jour !

testes qu'on rigole

et puis faudra que tu campes au gym aussi

putain faut tester tout de suite là et ensuite explosion de poutine pour la masse

bientôt en fauteuil roulant mec

parlant de poutine j\'en ai manger 2 hier avec 1 pizza (dans le même repas !)

je vais peut-être tester si j\'ai pas stagner d\'ici 2-3 semaines, (j\'attend de finir mon cycle smolov 4xbench semaine avant)

@pere j\'habite a 10 mintue a peid du gym donc ca ce fait très bien ^^

le repas de ouf

et étant donné que faire du squat 4 fois semaien donne de très très bon gain

je me demande jusqu'a qu'elle fréquence je peut en faire et continuer a avoir des gains !

Je reviens à savoir vs avez des idées ?
Je suis bientôt à court de lecture.

Les livres de christophe carrio.

Un corps sans douleur m'avait bien plu, j'ai commandé muscu haute densité, faut que je le lise.
Et là avec son interview sur sp, j'ai vu qu'il y en a d'autres.