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B.I.G
Age: 17
Lieu: epernay
Messages: 17
Inscription: 30/01/2010
 |  Sujet: B.I.G présentation  Dim 31 Jan - 21:55 | |
|  Voila, un petit nouveau ^^ je débute la musculation , environ 2 bon mois. capacité: Dévellopé couché max ( 1fois ): 85 kg Skuat max ( serie de 10 ): 2 serie a 110 kg Presse allongé ( serie de 10 ) : 1 serie a 180kg Voila les seuls exercices que je pratique sérieusement ^^ [img] http://www.play-musculation.com/ [img] http://www.play-musculation.com/ dsl pour la qualité, photos cam ...  |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 21:56 | |
| Il fallais te présenter dans la partie présentations.  Tu pourrrais détailler ton split ? Et ton alimentation ? |
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Qze
Big tits 4ever
Age: 19
Lieu: troyes
Messages: 3151
Inscription: 26/12/2009
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 21:58 | |
| On tient un champion la  |
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B.I.G
Age: 17
Lieu: epernay
Messages: 17
Inscription: 30/01/2010
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:00 | |
| Merci Qze ! ^^
alimentation : pas structuré du tout ! ^^
Split ? kes c ksa ??? ^^ |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:01 | |
| Ta répartitions sur une semaine par muscle. |
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Oliviermtd
Membre le plus sympa et le plus utile
Age: 37
Lieu: Braine-l'Alleud
Messages: 6757
Inscription: 25/03/2009
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:01 | |
| "déplacé en rubrique présentation"
Et on te l'as déjà fait remarqué, B.I.G., évite à tout prix le language sms.
Merci d'avance ! |
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B.I.G
Age: 17
Lieu: epernay
Messages: 17
Inscription: 30/01/2010
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:11 | |
| Olivier:
Désolé pour le language sms, l'habitude qui revien vite ! ^^
Je vait faire attention !
wiliiiam:
Pour une semaine, je vait deja commencer par une bonne séance de dévellopé couché d'une heur environ.
J'augmente les poids au fur et a mesure de la semaine jusqu'a mercredi, puis j'ataque les jambe a la presse, et je fini la semaine au scuat( pour évité de galérer a m'assoir durant les cours ^^ )
Arrive le week end, et la, je reste aux pompes, abdominaux ( legé), et surtout du repos ! |
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Qze
Big tits 4ever
Age: 19
Lieu: troyes
Messages: 3151
Inscription: 26/12/2009
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:12 | |
| Tout un programme a revoir  |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:12 | |
| Oula, si tu veux du muscle il va falloir revoir tout ça.  Il va falloir te faire une diète surtout si tu veux voir tes abdos. |
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KnighT
Chevalier de Pardaillec
Age: 21
Messages: 1645
Inscription: 23/03/2009
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:13 | |
| Bienvenue ! C'est quoi tes objectifs aussi ? |
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.007
Membre le plus fainéant
Age: 25
Lieu: Poitiers
Messages: 9334
Inscription: 09/03/2009
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Qze
Big tits 4ever
Age: 19
Lieu: troyes
Messages: 3151
Inscription: 26/12/2009
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:19 | |
| Il faut le pardonner c'est un peu un autiste et cancre :x Sinon BIG tu aurais pu dire que tu soulevé des rame de papier a longueur de journée mdr |
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B.I.G
Age: 17
Lieu: epernay
Messages: 17
Inscription: 30/01/2010
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:21 | |
| Qze: en mars, sa va s'arrangé ! Je m'inscrit dans une salles, le patron es un ami, il me fera un bon programme !
wiliiiam: Je suis tout a fait d'accord avec toi, mais c'est super long !
Knight: Peu d'objectif fix, l'objectif change tout les mois ^^, le seul qui ne bouge pa, est l'objectif poids au dévellopé couché ! :100kg au max! |
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Invité
Invité
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:35 | |
| Bienvenu BIG. Avec un bon programme et une perte de poids, dans quelques année tu vas faire très mal niveau physique toi ! |
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B.I.G
Age: 17
Lieu: epernay
Messages: 17
Inscription: 30/01/2010
| | Sujet: Re: B.I.G présentation Dim 31 Jan - 22:38 | |
| J'espere bien ! il y a meme plutot interet ! ^^ merci bien |
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