Sympathique de premier abord, bonne écriture, poli.

Voilà un bon membre qui arrive !

Sinon personnellement, je te dirais de commencer par une petite méthode Lafay effectivement.
Elle a bien marché sur moi en ce qui concerne la perte de poids (-12kg en un mois et demi), assorti bien évidement d'une diète et d'un peu de cardio.

Tu faisais quoi comme sport avant ?

Bienvenue ici m'sieur !

Bah écoute merci !!! J'espère que je continuerai à te donner cette impression .
Sinon niveau sport je faisais 2h de volley-ball + 2h de sport de combat (Yoseikan Budo) + 4h de sport en école (Donc ça variait: Volley, Hand, Escalade ...) + 1h piscine environ toutes les semaines; [J'ai aussi fais du Training (1h30/sem) mais au dépend du Volley]. Et avec tout ça je pouvais encore aller faire un foot ou du airsoft entre amis "à la sauvage" . Et donc passer d'un rythme comme celui la à une activité plutôt sédentaire, ça ne fait pas que du bien .
PS: je vais aller regarder ta fiche car je cherche des personnes un peu dans le même cas que moi; des personnes qui ont commencés avec un excès de poids . D'ailleurs si tu en connais d'autres un peu dans mon cas ...

Airsoft

J'ai aussi commençais avec un petit excédent de poids , j'ai commençais pas Lafay pour passer a un mixe Lafay Fonte et maintenant je suis accroc à la Fonte

Bienvenue ici,
comme tout le monde, je pense que la methode lafay serait pas mal pour toi, en plus de ca si tu avait moyen de faire de la natation, ou du HIIT (velo elliptique par ex) ca serait top

bienvenue


tu pourrais ouvrir un topic en partie entrainement pour nous dire du matériel donc tu disposes et on pourra te conseiller en conséquence

bienvenu parmi nous ou plutôt eux (...vue que je suis incapable pour l'instant de fournir un effort ^^)
MAIS Bienvenu

Je viens d'apprendre que mon frère avait le livre sur la méthode Lafay !!! Donc forcément je vais le récupérer . Mais sinon je voulais savoir si d'après vous, il serait bien de faire une partie "cardio" a coté de la méthode lafay car je ne suis pas sur qu'elle en comporte ( même si je ne sais pas encore exactement de quoi il en retourne) et pour ça j'aimerais avoir votre avis, un vélo d'appartement serait bien ? ou il existe quelque chose de mieux ou encore pas besoin ... ?!
Sinon merci pour tout vos conseils !!! En plus vous répondez vite clap clap !!!

La méthode comporte une partie muscu, une partie nutrition, et une partie endurance

Oui, c'est important de faire du cardio en même temps, pour perdre plus vite cet excédent de poids (par contre vélo dans un premier temps, à cause des articulations qui souffriront en course si tu commencent à courir avec ce poids).

ouais vélo car avec ton poids la course serait pas top pour les articulations ou natation c'est bien aussi

Ok super merci !!! Donc je vais voir pour investir dans un vélo d'appart !!! Vous avez des préférences ou vélo a me conseiller ? Ou peu importe
" seul le prix fait la différence " ( de qualité je parle ) ?
Et une autre question tant que j'y suis .
Vous avez un moment préféré ou conseiller durant la journée pour faire vos exercices physique? (ex: après/avant manger ou autres ... ).

ça c'est a toi de tester mais il parait que le créneau 18h/19h est bien


pour le vélo t'irais acheter ou?

Bah ... Je ne sais pas! Là où je pourrais en trouver un sympa !!!
Je sais pas tu as un endroit a me proposer ?
Le premier endroit qui me vient a l'esprit c'est a Décathlon et peut-être Go sport mais bon ...

c'est ce que je t'aurais proposé, ce sont des velo en général avec un rapport qualité/prix pas trop mal