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 Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]

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MessageSujet: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Ven 12 Juin - 18:54

"Le problème c'est qu'avec plus de poids j'ai peur de me faire mal "

T'es un homme ou pas ?
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Ven 12 Juin - 18:56

+1

réchauffe toi bien, force intelligemment, le risque de te blesser devient minime ^^
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The 220lbs dragonfly


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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Ven 12 Juin - 18:59

Surtout sur des EL : le risque de blessure est moindre voire inexistant.
Le pire que tu risques c'est de saloper un peu l'exécution, et ça, c'est pas dramatique si ça peux te faire progresser, surtout sur un point que tu dis toi-même être un point faible.
P.S : :evil: devancé par Lord
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Ven 12 Juin - 19:02

Donc vous pensez qu'il vaut mieux raccourcir les séries sur cet exo ?
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The 220lbs dragonfly


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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Ven 12 Juin - 19:04

oui...et charger plus ! :twisted:
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Frantic
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Ven 12 Juin - 19:05

MDR! la guillotine!

Joli clien d'oeil
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fanfan78
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Ven 12 Juin - 21:37

Citation:
Donc vous pensez qu'il vaut mieux raccourcir les séries sur cet exo ?

ca marche sur tout les exos, moins de reps en plus lourd pour gagner un peu en force et volume
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Ven 12 Juin - 22:58

Arretes 007 :evil: si tu es capable à passer ne serai-ce que 20rep à peu près propre à 8kg, tu peux bosser sur du 12kg sans crainte
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Mr.kaz
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Sam 13 Juin - 23:27

Alors tu veux toujours gagner du tour de taille ?
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Sam 13 Juin - 23:34

J'ose pu le mesurer en ce moment
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Sam 13 Juin - 23:35

A ce point là.
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Dim 14 Juin - 3:12

Soulevé de terre:

06*80kg
06*90kg
04*102kg
06*92kg
06*82kg

Elévations latérales:

15*10kg
12*11kg

Extensions nuque 1 bras:

07*13kg

Curl concentration:

06*18kg


Passage de 100 à 102kg en série "finale" au SDT (+2kg aussi aux deux suivantes), +3kg aux EL (bien passé finalement, ça force bien !) :dingo: , +1kg aux extensions, et +2kg au curl concentration.

Vous m'aviez dit de mettre plus lourd, j'ai mis plus lourd

:roploplo:


Dernière édition par .007 le Dim 14 Juin - 3:50, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Dim 14 Juin - 3:24

un peu mieux

juste 2% de plus au sdt, si tu augmente de ca pendant chaque semaine ca devrait le faire
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Dim 14 Juin - 3:50

oO Nice le curl concentration ! (ia que ça qui me parle le reste je pratique pas).
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MessageSujet: Re: Jesus 2 Le Retour [24ans - 1.68m - 68kg]   Dim 14 Juin - 4:54

Merci

Sinon, pour information, je me suis pesé ce matin (enfin hier soir ), 68kg

Plus gras que jamais
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