La corde a sauter

Messages: 1794 Inscription: 23/03/2009

+1 avec cj

Citation:

Mais
par contre pour avoir de meilleurs apports en prots je compte acheter
de la whey (inkosport c'est bien ?), au matin j'essayerais de me faire
au moins un oeuf, du genre un oeuf dur...

Par contre les fait pas en oeuf dur, le jaune dur c'est pas super apparemment, vaut mieux garder le jaune liquide. Fais les cuire mollets, 5min dans une casserole d'eau bouillante, en plus c'est super bon ! Perso je fous ça sur une tranche de pain complet légèrement grillée j'aime beaucoup. Et si tu peux t'en faire deux c'est encore mieux

Invité

J'ai jamais gouté, je fais cuire l'oeuf que 5 min ? mais au final ca donne un oeuf a la coque et je ne mange que le jaune ?

Invité

Invité

Ah c'est bon j'ai compris

tenez regardez j'ai regardé sur ce site : http://entrainement-sportif.fr/bruler-calories.htm

Invité

faire du cardio: le meilleur moyen pour ne pas progresser

Age: 22 Messages: 3447 Inscription: 10/03/2009

Tout dépend de l'objectif

Ne pas oublier que le coeur est bien plus important qu'avoir de gros bras ou de gros pecs.

Invité

johndorian a écrit:

faire du cardio: le meilleur moyen pour ne pas progresser

je pense que tu exagères , un peut de cardio , ne fait pas de mal bien au contraire , le cardio contribu a augmenté une capacité de resistance contre la fatigue , ce qui permet d'etre encore + performant lors d'une seance de musculation ...
enfin c'est mon point de vue.

mais en meme temps je suis loin d'etre sec comme le gars ( qui a posté ce sujet en question ,dsl j'ai oublié le pseudo:)
ceux qui pourrait expliqué que chez moi du cardio , ne fait pas perdre de la masse musculaire étant donné que ça pompe surtout sur le gras et que sur lui oui vu qu'il est mince ..

holala , c'est bien compliqué , mais bon en emme temps le cardio c'est la santé

Invité

je m'entraine 7J/7J, rajouter du cardio intensif comme la course à pied c'est la blessure assurée

Lieu: Belgique Messages: 6384 Inscription: 09/04/2009

cardio= meilleur moyen d'avoir un cœur en bonne santé et pas tomber dans le stéréotype: je suis un musclé qui est essouflé après 200m

en faire un peu ça ne fait vraiment pas de mal et ça ne pénalise pas la masse ( je parle de 40 min une à deux fois semaine hein... pas de 40km tous les jours à jeun).

7jour sur 7.... tu sais que tes muscles se construisent les jours off? limite tu prendras plus de muscle en faisant du cardio mais en laissant 3 jours off dans la semaines que de faire 7jour sur 7.... même les bb dopé ont le dimanche comme jour de congé.

Puis ça ne fait jamais de mal de travailler son coeur un minimum...

Invité

tu peux très bien t'entrainer 7j/7j c'est mon secret pour la masse, limite je me fais chier si je prend un jours de repos, et je pense que mes photos montrent que sa marche...

je fais de l'athlétisme...donc dès que la saison recommence je me ré entraine à la course à pied, c'est du cardio grosso modo et je remarque que je suis obligé de baisser ma fréquence d'entrainement, donc oui, le cardio c'est limité ses capacités

Lieu: Belgique Messages: 6384 Inscription: 09/04/2009

ce n'est pas parce que tu as une plus grosse fréquence de travail que tu auras nécessairement un meilleur gain de masse....

cool que tu fasses de l'ahtlé

Invité

body, mdg s'entrainent 7/7

Invité

le but d'un naturel c'est d'augmenter le plus possible son taux d'hormone...

Invité

en plus il y a libération de cortisol avec du cardio si on en fait trop...

Lieu: Belgique Messages: 6384 Inscription: 09/04/2009

si tu en fais trop oui.... mais un peu de cardio n'a jamais tué personne...

et on a pas le niveau de motivé.

Invité

on peu très tôt commencer a s'entrainer 7/7