c'est plus du carton, c'est du papier maché la

"échec de la mise en ligne".....

Je recommence sans la barre de progression

on verra ca demain matin alors !

Dans 5 minutes, on sera demain matin !

Il doit en rester pour encore une bonne demi-heure, je pense.

Ayè, enfin !

La voilà, la vidéo !

Elle dure 9mn, désolé mais vous aurez (quasiment) toute la séance pour la peine, et en plus avec de vrais morceaux de Biquette dedans !

Je vous laisse la surprise !

Vous étiez vraiment obligé de passer 130kg

En tout cas ça dois être sympa l'entrainement à deux et demie, hein faut aussi compté la biquette (comme dans la légion )

Féclicitation à vous deux, belles perf, dommage que tu te sois acharné à 170kg Fast sinon je pense que 165kg pouvait passer.

Donc au bilan, si je veux le podium, il faut battre Donatello et Splinter avec plus de 163kg, bon c'est partit j'ai 2 semaines

J'ai coupé au montage, mais Biquette a aussi passé 135kg.

A noter tout de même que Cooby et Biquette n'avaient JAMAIS fait de SDT auparavant ! C'est quand même sacrément bluffant !

Je pense que même si on ne pratique pas le SDT si l'on a un bon niveau sur certains autres exo et qu'on fait un minimum gaffe à sa position on passe des bonnes barres. Bastien a passé ses 166kg après quoi 1 ou 2 séances.

Mais ça reste impressionant, Cooby est quand même bien balèze et biquette aussi
Par contre je t'avoue être un peu deçu par ta perf, vu globalement ce que tu envoies je pensais vraiment que tu passerais au moins les 170kg. Ce sera pour la prochaine fois

trop fort la vidéo ............

c'est comme je disais, une grande force peut rattraper un manque de pratique dans une certaine mesure.


Cooooooooobyyyyyyyyyyyyyyyy ! Je te hais !!!!!!!!!






Bravo ! bravo ! bravo !
Mais fait gaffe à ton dos ! Tu dois te concentrer sur la bascule du bassin et sur la rigidité du haut du dos. C'est à cause de ça que tu as mal.
(même si ca n'est jamais sans douleur à ce poids...)

Et ce fou commence même à plier les bras (regardez son bras gauche) à 130 ou 135kg. Il était parti pour un épaulé jeté, ce cong !



Feuh, t'aurais dû passé la ceinture + tôt. Il me semble que dans tes premiers essais à 165, ca aurait pu passer avec l'assurance de la rigidité du buste.
Mais tu dois la serrer "à ne plus pouvoir respirer".
Et c'est normal que ca remonte. C'est pas le bas du dos que ca soutient mais juste un peu plus haut. Là où c'est le plus sujet à courber.
Par contre, ton défaut, c'est que tu écartes trop les pieds et ne pars pas avec le cul assez bas.
Observe bien tes premières barres et les dernières. Sur les premières, tes pieds sont + rapprochés (tes mains un peu aussi) et ton cul est légèrement plus bas. T'es quasi à la parallèle avec les cuisses (par rapport au sol) sur les premières barres alors qu'à la fin, c'est à peine si tu plies les jambes.
Avec tes pieds écartés, tes genoux louchent. Et ca te force à écarter les mains encore plus. Ajoute à ça le fait que tu ne descends plus ton cul et tu as tout pour ne pas pouvoir forcer convenablement, je pense.

Il faut partir le cul plus bas (cuisses // au sol) et inspirer et bloquer à mort pour que, idéalement, ton buste garde le même angle par rapport au sol quand tu commences à déplier les jambes. Y aura moins d'effort sur le dos. Et les pieds à écartement des épaules, et les mains à peu près juste de part et d'autres.
Si tu veux écarter + les jambes, alors pars en sumo carrément. Mais surtout pas avec les genoux qui louchent comme ça.




Putain vous me faites chier hein !!!!





Faudra que j'essaie sans les gants aussi... mais j'ai des problèmes avec la sueur...

putainnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn je te hais cooby

argh

putain tu ma foutus les nerfs a fond

putain je vais passer plus je suis fou j'ai jamais etais aussi motivé



tu sais quoi cooby je vais specialement faire une seance sdt rien que pour te demonter ta perf

très impressionné par cooby, pour une coup d'essai ce fut un coup de maitre

un peu déçu par feuhfeuh avec les shrugs et autres fentes je m'attendais a plus, mais ça reste bon 160 tout de même

physique super esthétique pour biquette

pas pressé qu'il les passe

les 170 au moins devraient passer quand même au vu de la vidéo

Mardi prochain, je vais essayer de mettre tout ça en application, et passer directement de 140 ou 150 à 170kg....

Faut que ça passe, bordel de merde ! :fast: Plus, je ne pense pas, sincèrement, mais on verra bien


Seb, j'étais certain que ça te motiverait !

Quant aux gants, ça a été un révélateur pour Cooby : il ne passait pas 160kg, une fois les gants enlevés, les 170 n'ont plus été qu'une formalité !

oui mais moi, j'ai passé mes 163 avec gants et quand j'ai voulu réessayer sans, j'ai pas insisté car je crois que tout mon corps était nase et incapable de recommencer.




fais une chauffe 10x60, 5x100 en te concentrant à fond sur ton exécution. prends le temps de repenser à tout.
puis 1x120, 1x140, 1x160 (8 min de ris environ), 1x170

et la semaine suivante, tu mets 5kg en plus sur les singles.