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| Auteur | Message |
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Invité
Invité
 | | Sujet: Records des Membres Jeu 3 Juin - 17:43 | |
| Cindy
Réaliser en 20 minutes le maximum de tours de:
5 Pull-ups
10 Push-ups
15 Squats
Nombre: 20
Angie
100 Pull-ups (6'30)
100 Push-ups (12'25)
100 Sit-ups (16'35)
100 Squats (20'05)
Compléter les répétitions de chaque exercice avant de passer au suivant
Durée: 20'05
Murph
1.6km de CAP
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Squats
1.6km de CAP
En portant un gilet lesté de 10kg
Répartition en 20 rounds Cindy
Durée: 52'16
Annie
50-40-30-20-10 reps de:
Double-unders
Sit-ups
Durée: 8'35
Fran
21-15-9 reps de:
Thrusters 43 (53kg)
Pull-ups
Durée: 4'53 (7'38)
Diane
21-15-9 reps de:
Deadlift 80kg
HSPU
Durée: 9'53
Helen
Réaliser 3 tours de:
400m de CAP
21 Kettlebell Swings 24kg
12 Pull-ups
Durée: 9'50
Jack
Réaliser en 20 minutes le maximum de tours de:
10 Push Press 52kg
10 Kettlebell Swings 24kg
10 Box Jumps 61cm
Résultat: 8 + 5 Push Press 52kg
Dernière édition par Benjamin le Ven 13 Juil - 22:01, édité 130 fois |
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hell
Lieu: Montpellier
Messages: 555
Inscription: 22/04/2010
| | Sujet: Re: Records des Membres Lun 7 Juin - 19:11 | |
| Dernière mà j : 12/03/2011.
The hero :
Yvan the terrible : 18'32''
The girl :
Cindy : 16 tours
Annie : 10'08''
Bodyweight fran : 6'26''
barbara : 23'58''
Autres :
special jambes : 9'37''
cadio max : 16'26''
total crazy leg : 17'22''
special pectoraux : 7'25''
easy as 1,2,3 : 66 rounds
donkey kong(21kg)(haltere) : 11'05''
stay on track : 9'27''
Cardio :
100 burpees chalenge. : 9'17''
Death by :
Burpees 12 rounds.
Dernière édition par hell le Sam 12 Mar - 15:28, édité 8 fois |
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Mr.kaz
Messages: 3699
Inscription: 19/03/2009
| | Sujet: Re: Records des Membres Sam 26 Juin - 23:22 | |
| Spécial Jambes: 18'37
Pectoraux: 4'36
Cardio Max: 6''53
Kettlebell Fever: 14''31
Cindy: 13 round
Hardcore Challenge: 41''48
Air Force: 15''55
Dernière édition par kazuya le Dim 1 Aoû - 20:59, édité 1 fois |
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cathares
Age: 47
Lieu: cahors
Messages: 83
Inscription: 17/05/2010
| | Sujet: Re: Records des Membres Dim 27 Juin - 13:54 | |
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Teba
Age: 24
Lieu: Suisse
Messages: 10131
Inscription: 14/07/2010
| | Sujet: Re: Records des Membres Mer 14 Juil - 14:57 | |
| Records Girls| Nom | Score | Scaling date | | Annie | 7'45 | single under | | Cindy | 16 rounds | 16.04.11 | | Diane | xxx | xxx | | Fran | 8'01 et 7'15 | 43kg ==> 30kg et 20kg | | Helen | 14'58 | 08.04.11 | | Jackie | xxx | xxx | | Nancy | xxx | xxx | | Elizabeth | 7'47 | 40kg élastique
| | Power « Grace » | 6'00 | 60kg --> 45kg
| Karen
| 17'18
| 6kg
|
Heroes| Nom | Score | Scaling date | | DT | 11'00 | 70kg ==> 35kg | | 51'45 | lest 10kg--->pdc |
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|
Autres| Nom | Score | Scaling date | | 100 burpees | xxx | xxx | | 300 Challenge | xxx | xxx | | Air Force | 8'55 | 43kg=> 26kg/26.04.11 | |
|
| | Donkey Kong | 10'25 | As Rx'd | | Pectoraux | 8'43 | push-up barres/2.06.11 | | Volkswagen | 9'30 | 100% pdc-->40kg | | Hardcore challenge | 9'40 et 17'05 | 26kg et 33kg (As Rx'd) | | Kettlebell fever | 15'00 | As Rx'd | | 100 thrusters for time | 9'40 | 20kg |
Force| Nom | Score | Date | | Développé couché | 80kg | 04.04.11 | | Développé militaire (shoulder press) | 50kg |
| | SDT | 100kg | 25.08.11 | | SQUAT | 100kg | 13.05.11 | | jeté (jerk) | 60kg | xxx | | power clean | 60kg | xxx | | power clean and jerk | 60kg | xxx | | push press | 60kg | xxx | | Crossfit Total | 100 47,5 100=247.5 | (25.08.11) | | xxx | xxx | xxx |
Cardio| Nom | Score | Date | | CAP 10km | 54.55 | (marathon de Lausanne 31.10.10 | | Rameur 500m | 1'48 | xxx | | Rameur 1000m | 4'05 | xxx | | Rameur 2000m | 8'29 | xxx | | xxx | xxx | xxx | | xxx | xxx | xxx | | xxx | xxx | xxx | | xxx | xxx | xxx | | xxx | xxx | xxx |
Mouvements au pdc| Nom | Score | Date | | Tractions larges | 9 | xxx | | dips | 25
| xxx | | dips lesté 10kg | 15 | xxx | | dips lesté 15kg | 8 | xxx | | xxx | xxx | xxx |
Dernière édition par Teba le Jeu 25 Aoû - 20:12, édité 91 fois |
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jenelius
Age: 27
Lieu: Drôme
Messages: 2852
Inscription: 27/03/2009
| | Sujet: Re: Records des Membres Sam 17 Juil - 10:51 | |
| Couleur : Juillet 2010- Mai 2011 - Mai-Juin 2012 Juillet Aout 2012Septembre octobre novembreCindy : 4 tractions - 10 pompes - 15 squats : 20' : 13 tours Cindy : 11 tours 30 sec restantes Cindy : 14 tours Mai 2011 Cindy light : 9 toursFran 24kg jumping: 6'08 S16 Fran 24kg kipping: 7'50 Mai 2011 FRAN : 9'14 - 6'11Air force 24 KG : 11'14 S4 Air force 25kg : 12'39 avec burpees chaque minutes Juin 2012 Kalsu 10kg : 11'51 S16 DT : 10'36Balboa : 25'11 S16 Karen : 9'50 Mai 2012 The Chief : 16 rounds Mai 2012 Rahoï : 5 rounds Arnie : 19'265' burpees : 58 Mai 2012 Kettlebell fever 12kg : 13'08 S4 Donkey Kong 12 kg : 10'01 S5 Pectoraux : 7'Hardcore Chalenge 20 kg Officiel : 8' S6 Cardio Max : 11'12 S7 SDT - JUMPS - DIPS 40kg : 8'58 S11 Jambes : 11'59 S11 Haltéro : |
| Back Squat | Front Squat | OHS | Press | Push press | épaulé-jeté | Deadlift | Thrusters | PClean | Snatch | Bench Press | CF Total | | 1 RM | 64kg 67kg | 60kg | | 34kg | 0 | 57kg 45kg | 80 kg | 0 | 0 | 42kg 35kg | 49kg | 0 | | 3 RM | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 65 EXPLOSIF 70 kg | 40kg | 0 | 37kg 30kg | 0 | 0 | | 5 RM | 60kg | 50kg
40kg | 30kg | 0 | 0 | 0 | 0 | 40kg | 0 | 30 | 0 | 0 | | 10 RM | 0 | 30kg 41kg | 0 | 0 | 27kg | 0 | 65kg | 30kg
| 0 | 0 | 0 | 0 | |
PDC : Kipping : 10 CTB : 1 / 3DU : 11T2B : 7HSPU : 3 Ã 8cmCAP 5km : 45' / 28'30Row 2km : 16'16 oxford 2
Dernière édition par jenelius le Lun 8 Oct - 19:53, édité 35 fois |
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Low
Messages: 2687
Inscription: 20/12/2009
| | Sujet: Re: Records des Membres Lun 16 Aoû - 12:53 | |
|
Mise a jour [10/09/2011]
Spécial jambes :| Citation: | 2 rounds de:
35 squats
35 montée de genoux (jusqu'au coude)
35 squats
35 abdos
35 fentes AV
35 squats |
Temps :
- 11min56
- 9min15
Cindy :
| Citation: | Maximum de tours en 20min de :
5 Pull-up
10 Push up
15 Squat Hindus |
Résultats :
- 17tours
- 16 tours (en vacances)
Pectoraux :
| Citation: | 21-15-9
Dips/Pompes |
Temps :
- 3min48
Ass Whooping :
| Citation: | 5 rounds de :
7tractions
7thrusters
7burpees |
Temps :
- 8min52 (34kg)
- 8min29 (40/43kg)
Kettlebell Fever :
| Citation: | 5-10-15-20-15-10-5
- Box Jump
- Push up
- Kettlebell Swings
|
Temps :
- 12min16 (haltère de 20kg)
- 12min 26 (KB de 16kg)
WOD :
| Citation: | 20 Thrusters (30kg)
10 Burpees
20 Front Squat
10 Burpees
20 Push Jerk
10 Burpees |
Temps :
- 8min20 (avec 30kg)
- 7min 50 (avec 35kg)
- 8min46 (avec 40kg)
WOD :
| Citation: | AMRAP in 20 minutes :
3 Push Press (35kg)
5 Box Jumps (61cm)
7 Front Squat (35kg) |
Résultats :
14 tours
Kalsu :
| Citation: | 100 thrusters (35kg)
5 burpees au début de chaque minute |
Temps :
10min17 (pour 50reps)
Mega Runny Fran (version rameur) :
| Citation: | 1.6km row
21 thrusters (35kg)
21 tractions
800m row
15 thrusters
15 tractions
400m row
9 thrusters
9 tractions |
Temps :
22min33
Angie :
| Citation: | 100 pull-ups (11min05)
100 push-ups (18min10)
100 sit-ups (22min)
100 squats (24min38) |
Temps :
24min38
WOD :
| Citation: | [AMRAP in 15minutes]
- 10 dips
- 10 box jumps (71cm)
- 10 pull-ups
- 10 Overhead Lunge 20kg |
Résultats :
6rounds
WOD :
| Citation: | 1000m row
10 KB swing (18kg)
2 Burpees
800m row
8 KB swing
4 Burpees
600m row
6 KB swing
6 Burpees
400m row
4 KB swing
8 Burpees
200m row
2 KB swing
10 Burpees |
Temps :
17min20
WOD :
| Citation: | 3 rounds for time :
- 140m sled drag (back, 20kg)
- 10 Wall-ball shot (11kg) |
Résultats :
14min28
WOD :
Temps :
3min42
3min31 (pendant un 2km row for time)
WOD :
| Citation: | 21-15-9reps of :
- Burpees
- KB swing (18kg) |
Temps :
5min48
WOD :
| Citation: | 3rounds of :
- 9 Squats
- 15 Pull-ups
- 21 Burpees |
Temps :
9min06
WOD :
| Citation: | 2 rounds of :
25 Thrusters haltères (13kg)
30 Walking Lunge (40kg)
25 Hand release push-ups |
Temps :
13min00
WOD :
| Citation: | 3rounds of :
10 rowing inversé
15 Box Jump (85cm)
20 Double unders |
Temps :
7min20
WOD :
| Citation: | | 50 Double unders for time |
Temps :
1min20
WOD :
| Citation: | 3rounds of :
100 DU
10 Burpees |
Temps :
15min05
WOD :
| Citation: | 100 DU
2 mini HSPU
80 DU
4 mini HSPU
60 DU
6 mini HSPU
40 DU
8 mini HSPU
20 du
10 mini HSPU |
Temps :
16min27
Fran :
| Citation: | 21-15-9reps of :
- Thrusters (35kg)
- Pull-ups |
Temps :
6min00
WOD :
| Citation: | | 500m row for time |
Temps :
1min41
WOD :
| Citation: | 3rounds of :
500m row
25 Burpees |
Temps :
13min52
WOD :
| Citation: | 1000m row
25 MU (remplacé chacun par 3pull ups + 3 dips)
1000m row |
Temps :
24min56
"Five" :
| Citation: | 5rounds for time of :
5 Thrusters (50kg)
10 Burpees
15 Back extensions
20 Double Unders |
Temps :
16min15
Little "Kelly"
| Citation: | 5rounds for time of :
400m run
10 Box jumps (71cm)
10 Wall ball shot (11kg), 3m |
Temps :
19min46
WOD
| Citation: | 5rounds, chacun chronométrés de :
9 Thrusters (42.5kg)
12 Pull-ups
15 Calories row
Rest 3min |
Temps :
1- 1min43
2- 1min40
3- 2min20
4- 2min11
5- 2min16
WOD mesurage de bite
| Citation: | AMRAP in 7 minutes of :
10 Burpees
10 KB swings (16kg) |
Résultat:
6tours + 8 Burpees
WOD mesurage de bite
| Citation: | AMRAP in 15 minutes of :
4 Thrusters (50kg)
8 Burpees
12 Deadlift (50kg)
16 Hand release Push ups |
Résultat :
5rounds
Air force
| Citation: | 4 Burpees au début de chaque minute
20 Thrusters
20 SDHP
20 Push Jerks
20 OHS (5 OHS + 15 back squat)
20 Front Squat |
Temps :
12min59 (35kg)
WOD :
| Citation: | 5 rounds of :
25 KB swings (16kg)
25 Double unders |
Temps :
10min02
WOD :
| Citation: | | 100 Burpees for time |
Temps :
6min22
WOD :
| Citation: | 5 rounds of :
6 deadlifts (70kg)
9 Hand release push-ups
12 Pull-ups |
Temps :
8min45
WOD :
| Citation: | AMRAP in 10min :
3 Thrusters (45kg)
3 Burpees
6 Thrusters
6 Burpees
.. |
Résultat :
75reps
WOD :
| Citation: | For time :
50 Wall ball shot (9kg)
50 KB swings (16kg) |
Temps :
6min05
WOD :
| Citation: | AMRAP in 12minutes :
5 L-pull-ups
10 Burpees
15 calories row |
Résultat :
5rounds + 3 L-pull-ups
WOD :
Temps :
7min11
WOD :
| Citation: | 2rounds, rest 1min between rounds :
1min row
1 min ring dips
1min pull-ups
1min burpees |
Résultat
27/24
15/8
17/10
21/17
=139reps
WOD :
| Citation: | | 50 burpees for time |
Temps :
Environ 2min15
WOD 1 DES GAMES PLAY MUSCU
| Citation: | AMRAP 15 minutes :
15 Burpees
12 Thrusters (30kg)
9 pull-ups |
Résultat :
4rounds + 15 Burpees + 2 Thrusters
WOD :
| Citation: | AMRAP 10 minutes :
row 200m
8 Burpees
15 KB swings |
Résultat :
4rounds +200m row + 8 Burpees
Dernière édition par Low le Sam 10 Sep - 16:20, édité 19 fois |
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dav
Age: 31
Lieu: 30
Messages: 212
Inscription: 19/06/2010
| | Sujet: Re: Records des Membres Lun 6 Sep - 15:44 | |
| PECTORAUX
Chrono (01/09/10) : 10'44 (mais ct apres un donkey kong)
Chrono (06/09/10) : 5'50
Chrono (09/09/10) : 5'27
Chrono (15/09/10) : 11'14
JAMBES
Chrono (26/08/10) : 19'12
Chrono (06/09/10) : 12'53
HARDCORE CHALLENGE (Poids 10kg + barre 9,5kg)
Chrono (27/08/10) : 15'04 (20,5kg)
Chrono (02/09/10) : 9'20 (20,5kg)
Chrono (07/09/10) : 8'30 (21,4kg)
Chrono (14/09/10) : 15'58 (26kg)
Chrono (21/09/10) : 13'30 (24kg)
Chrono (29/09/10) : 14'00 (24kg)
DONKEY KONG (14kg)
Chrono (01/09/10) : 13'12
Chrono (09/09/10) : 10'16
DONKEY KONG (16kg)
Chrono (15/09/10) : 11'37
CINDY
Tour (28/08/10) : 11
Tour (11/09/10) : 14
Tour (19/09/10) : 12
AIR FORCE
Chrono (10/09/10) : 8'52 (20kg)
Chrono (16/09/10) : 10'12 (24kg)
REPRISE APRES 8 MOIS
DONKEY KONG (10kg)
Chrono (04/07/11) : 15'50
Chrono (04/07/11) : 15'30
Chrono (18/07/11) : 12'36
DEATH BY BURPEES
Chrono (05/07/11) : 10 rounds
ANNIE (Tuck Jumps/Situps)
Chrono (08/07/11) : 38'51
PECTORAUX
Chrono (01/08/11) : 12'09
Dernière édition par dav le Mar 2 Aoû - 16:30, édité 15 fois |
|
| | |
Kirstolfen
Messages: 1306
Inscription: 13/04/2009
| | Sujet: Re: Records des Membres Sam 11 Sep - 7:04 | |
| 100 burpees challenge
8'30 (19/09/10)
Air Force
10'53 (30kg) (21/09/10)
Annie
8'52 (corde simple) (21/09/10)
9'06 (corde simple) (24/09/10)
7'44 (corde simple) (27/09/10)
Barbara:
27'18 (KPU remplacées par rowing 1 bras 22kg) (14/07/10)
Bodyweight Fran:
5'08 (KPU remplacées par rowing barre@42kg) (23/09/10)
4'40 (KPU remplacées par rowing barre@42kg) (25/09/10)
Cardio Max:
16'06 (23/09/10)
Crazy 7 minutes:
3 tours, 10 squats clean et 4sit up (squats @32kg) (26/09/10)
Donkey Kong:
9'41 (22kg) (15/07/10)
7'07 (24kg) (20/09/10)
6'50 (24kg) (27/09/10)
Elizabeth:
12'06 (32kg) (10/09/10)
8'24 (32kg) (17/09/10)
8'54 (32kg) (24/09/10)
Football
15'51 (KPU remplacées par rowing barre 42kg) (12/09/10)
Fran
7'13 (thrusters@32kg, KPU remplacées par rowing barre@32kg) (22/09/10)
5'57 (thrusters@32kg, KPU remplacées par rowing barre@32kg) (24/09/10)
4'16 (thrusters @32kg, KPU remplacées par rowing barrre @32kg) (26/09/10)
4'55 (thrusters @34kg, KPU remplacées par rowing barrre @34kg) (30/09/10)
Ivan The Terrible:
17'29
Jambes:
12'14 (11/09/10)
9'41 (19/09/10)
9'06 (25/09/10)
Kettlebell Fever
10'48 (22kg) (16/09/10)
9'16 (24kg) (23/09/10)
8'58 (24kg) (30/06/10)
Pectoraux:
6'31 (11/09/10)
5'34 (18/09/10)
4'31 (20/09/10)
4'26 (21/09/10)
4'40 (23/09/10)
4'18 (25/09/10)
4'12 (27/09/10)
Totally Crazy Leg 3 rounds:
24'36 (23/09/10)
|
|
| | |
Bless
Age: 25
Messages: 3399
Inscription: 02/09/2010
| | Sujet: Re: Records des Membres Jeu 27 Jan - 22:18 | |
| Force:
Back Squat:
1RM : 93kg [04/01/11]
Développé Couché:
1RM:84kg et 3RM:78kg [19/10/10]
1RM:88kg et 3RM:78kg [16/11/10]
1RM:88kg et 3RM:80kg [14/12/10]
Front Squat:
5RM : 63kg [01/12/10]
OH Squat:
5RM : 33kg [30/11/10]
Push Press:
3RM:48kg [05/10/10]
Shoulder Press:
1RM:57kg [28/10/10] [08/11/10]
1RM:58kg [22/11/10]
Soulevé de Terre:
3RM:90kg [12/10/10]
1RM:107kg [02/11/10]
1RM:123kg [10/12/10]
PDC:
Pectoraux:
14'02 [14/09/10]
8'56 [25/09/10]
7'45 [02/10/10]
7'20 [08/10/10]
6'21 [22/10/10]
Murph:
55'13 [14/01/11]
Cindy:
20'00 11 tours + 10 pompes [17/09/10]
Fonte:
300 Challenge:
24'51 Barre:38kg SK:14kg [21/10/10]
39'47 Barre:58kg SK:16kg [19/01/11]
Air Force:
19'59 22kg [21/09/10]
12'55 22kg [28/09/10]
11'53 22kg [04/10/10]
Ass Whooping 1:
9'20 [24/01/11]
Donkey Kong:
10'35 16kg [15/09/10]
9'08 16kg [27/09/10]
9'32 24kg [17/12/10]
Elizabeth:
8'05 28kg [01/10/10]
13'52 38kg [29/11/10]
Fran:
5'52 18kg [22/09/10]
6'55 23kg [29/09/10]
11'00 28kg [18/10/10]
7'36 28kg [16/11/10]
12'12 38kg [13/12/10]
12'52 38kg [05/01/11]
Helen:
13'16 rameur, SK 22kg [25/11/10]
Hardcore Challenge:
10'29 23kg [14/10/10]
18'39 33kg [16/12/10]
Jack:
9 rounds PP=23kg;SK=18kg [07/10/10]
Jackie:
11'28 [24/11/10]
10'10 [09/12/10]
Kettlebell Fever:
13'12 16kg [23/09/10]
12'32 18kg [30/09/10]
Power Elizabeth:
11'22 48kg [10/01/11]
SK/Burpees:
9'26 20kg [25/10/10]
Death by:
Pull up:
10 rounds [05/11/10]
Burpees:
12 rounds [09/11/10]
13 rounds [22/01/11]
Divers:
2K Rameur:
8'45 [09/11/10]
8'05 [06/01/11]
10K Run:
59'56 [26/12/10]
100 Pushup:
9'30 [17/12/10]
100 Hand Release Pushup:
11'44 [24/11/10]
9'02 [06/12/10]
8'16 [06/01/11]
50 Knees To Elbows:
8'21 [13/12/10]
6'09 [07/01/11]
50 Toes To Bar:
7'32 [13/01/11] |
|
| | |
Benji
Age: 23
Lieu: Montpellier
Messages: 2217
Inscription: 05/03/2011
| | Sujet: Re: Records des Membres Lun 7 Mar - 22:25 | |
| MAJ a partir des séance de crossfit Montpellier (début le 24/09/11)
WOD
Donkey Kong
KB = 16Kg
Box jumps = 40cm
14 Novembre 2011: 11min 01
KB = 24Kg
box jumps = 65cm
20 Février 2012: 11min 39
26 Mai 2012: 12 min
Helen
KB = 16Kg
17 Novembre 2011: 12min 54
Jackie
Elastique: vert
7 Décembre 2011: 15min 10
Fran
thruster: 30Kg
traction: élastique vert
11 Février 2012: 17min
Filthy 50
6 Mars 2012: 44min 03
Jack
Push press =35Kg
14 Mars 2012: 7 tours
Elizabeth
Clean= 42.5Kg
29 Mai 2012: 8min 46
Perfs
Back squat:
24 septembre 2011: 5X60Kg
2 Octobre 2011: 8X55Kg
31 Octobre 2011: 8X60Kg
27 Février 2012: 6X75Kg
Deadlift:
24 septembre 2011: 5x40Kg
2 Octobre 2011: 4X50Kg
14 Ocotbre 2011: 8X40Kg
20 Octobre 2011: 8X70Kg
27 Octobre 2011: 8X80Kg
7 Novembre 2011: 8X80Kg
13 Décembre 2011: 8X70Kg
25 Mai 2012: 4X107.5Kg
Shoulder press:
24 Octobre 2011: 8X25Kg
27 Février 2012: 8X30Kg
19 Juin 2012: 6X40Kg
Développé couché:
29 Octobre 2011: 8X48Kg
17 Décembre 2011: 8X52Kg
17 Janvier 2012: 8X48Kg
5 Février 2012: 5X52Kg
2 Avril 2012:5X58Kg
5 Mai 2012: 5X54Kg
21 Mai 2012: 5X60Kg
font squat:
9 Novembre 2011: 8X35Kg
6 Mars 2012: 7X50Kg
19 Mars 2012: 6X60Kg
27 Mars 2012: 4X66.25
16 Mai 2012: 5X70Kg
Sumo deadlift:
14 Novembre 2011: 8X60Kg
Thruster:
5 Décembre 2011: 8X32.5Kg
snatch:
8 Décembre 2011: 6X30Kg
15 Mai 2012: 1X65Kg
Push jerk:
2 Mars 2011: 1X60Kg
Clean:
9 Mai 2012: 2X70Kg
Clean & Jerk:
22 Juin 2012: 1X65Kg
Floor press:
19 Mars 2012: 3X70Kg
5km rameur:
21 Octobre 2011: 23min 25
12 Janvier 2012: 22min 54
24 Février 2012: 22min 34
500m rameur:
14 Novembre 2011: 1min 54
Challenge
100 sit ups abmat
15 Novembre 2011: 4min 40
100 air squats
3 Janvier 2012: 1min 59
Dernière édition par Benji le Ven 22 Juin - 12:28, édité 50 fois |
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Kara
Age: 30
Lieu: Val de Marne
Messages: 4344
Inscription: 20/10/2010
| | Sujet: Re: Records des Membres Mar 8 Mar - 13:03 | |
| 100 burpees : 16:54
50 burpees : 08:22
100 situps : 03:28
2km de rameur : 14:58 (26/10/11), 16:27 (26/07/11)
Annie : 08:54 (Single Unders)
Death By Burpees : 6
Donkey Kong : 15:55 (12kg, 40cm)
Jackie : 25:38 (12 kg, tractions assistées bande 22-54kg)
Karen : 15:09 (5,5kg, 2,25m)
KB fever: 21:46 (40cm, pompes partielles, 8kg)
Pectoraux : 11:32 (dips assist. bande élastique 22-54kg)
Stay On Track : 14:24
Tabata Squats : 11 _________________ --- "The brick walls are there to stop the people who don't want it badly enough." Randy Pausch. WODs officiels - WODs adaptés Carnet Crossfit
Dernière édition par Kara le Dim 30 Oct - 15:33, édité 9 fois |
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poozat
Age: 29
Lieu: Vélizy
Messages: 7526
Inscription: 26/02/2011
| | Sujet: Re: Records des Membres Mar 8 Mar - 13:33 | |
| PDC:
50pompes
59" [20/01/2012]
100pompes
4'16 [20/01/2012]
50situps
2'52 [20/01/2012]
100situps
6' [20/01/2012]
25tractions
3'30 [20/01/2012]
50tractions
11'09 [20/01/2012]
50burpees
4'04 [20/01/2012]
100burpees
9'49 [20/01/2012]
50squats
1'29 [20/01/2012]
100squats
4'18 [20/01/2012]
WO:
Angie
33'38 [03/05/2011]
Barbara
33'50 [03/05/2011] début: 40'
Grace
5'50 30Kg [03/05/2011]
4'44 36Kg [29/06/2011]
Fran
9'54 22Kg [03/05/2011] début: 16'51
8'50 26Kg [19/05/2011]
14'25 30Kg [22/06/2011]
21'58 44Kg [22/06/2011]
Cindy
15 tours [03/05/2011]
18 tours+5tractions [22/06/2011]
Isabel
10'20 26Kg [03/05/2011]
Randy
6'04 20Kg [03/05/2011]
DT
7'29 22Kg [03/05/2011]
Hammer
56' 44Kg [17/01/2012]
Gator
26' 36Kg [19/01/2012]
Erin
54' 36Kg [22/06/2011]
Air Force:
7'34 22kg [05/04/2011] début: 12'36
Hardcore Challenge:
23'42 34kg [14/08/2011] début: 24' 26Kg
Bear Complex:
masses: 36Kg+38+40+42+44 total= 200Kg [10/08/2011]
début: 14+16+20+24+26+28Kg=128Kg [05/04/2011]
100rèps à 16Kg > 18'54 [23/06/2011]
Kalsu
12'45 20Kg [24/05/2011]
défi 100 flexions
2'46 [03/05/2011] début: 3'08
A tribute to Murph
1h43 [14/06/2011]
1000 rèps
30' [01/08/2011] début: 44'
October Breeze
6h54 [02/07/2011]
CAP:
5km:
21' [23/01/2010, demi-parcours officiel du 10km de Balma]
10km:
42' [16/03/2010, parcours officiel du 10km de Balma]
Marathon:
4h29 [13/05/2012, Marathon de Poitiers]
6h:
54km [6 heures de Buc 2011]
Distance max:
56km [rando solo]
Vélo:
Distance max:
217km [relevé GPS]
Dernière édition par poozat le Ven 18 Mai - 6:29, édité 22 fois |
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Yaums
Age: 33
Lieu: Orléans
Messages: 1783
Inscription: 27/09/2010
| | Sujet: Re: Records des Membres Mar 8 Mar - 14:11 | |
| Girls| Nom | Score | Scaling | | Annie | 11'39 | As Rx'd | | Cindy | 15 rounds | As Rx'd | | Diane | 7'35 | 102kg ==> 85kg, HSPU pieds sur le mur | | Fran | 7'54 | 43kg ==> 33kg | | Helen | 10'22 | As Rx'd | | Jackie | 10'45 | Rameur==>SDHP | | Nancy | 16'47 | 43kg ==> 38kg | | Power Elizabeth | 10'35 | 60kg ==> 50kg, dips barre |
Heroes| Nom | Score | Scaling | | DT | 14'40 | 70kg ==> 50kg | | Jack | 8 rounds | 52kg ==> 38kg |
Autres| Nom | Score | Scaling | | 100 burpees | 10'56 | As Rx'd | | 300 Challenge | 21'14 | 60kg ==> 38kg sur la barre, 16kg ==> 14kg sur les haltères | | Air Force | 10'49 | 43kg ==> 33kg | | Ass Whooping 1 | 8'49 | As Rx'd | | Donkey Kong | 6'59 | As Rx'd | | Fight Gone Poorly | 203 | 34kg ==> 39kg sur SDHP et push press, wallballs ==> thrusters avec disque de 20kg, rameur ==> burpees | | Spealler VS Khalipa | 21'21 | 70kg ==> 43kg | | Tabata Something Else | 309 | As Rx'd | | VO2Max | 14'11 | 400m ==> 500m | | Crossfit Games 2011 Open | 4 rounds + 30 DU + 4 power snatchs | As Rx'd |
Dernière édition par Yaums le Mar 29 Mar - 13:16, édité 1 fois |
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Cedric.coachForm
Age: 28
Lieu: CHelles
Messages: 369
Inscription: 07/03/2011
| | Sujet: Re: Records des Membres Lun 14 Mar - 13:00 | |
| Découverte du CrossFit le 07/03/2011: GIRLSNOM | PERF | REALISATION | DATE | | Cindy | 18 tours | Jumping Pull-up | 13/03/2011 | | Diane | 7'02 | 100kk au sdt | 14/03/2011 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
HARDCORENOM | PERF | REALISATION | DATE | | Michael | 25'38 | Rowing au lieu de course | 14/03/2011 | | Coe | 17'16 | - | 21/03/2011 | | JT | 8'34 | dips aux barres | 12/04/2011 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
AUTRESNOM | PERF | REALISATION | DATE | | TEST | 8'47 | - | 7/03/2011 | | Volkswagen | 13'39 | Jumping pull-ups | 20/03/2011 | | 300 Challenge | 17'54 | - | 10/04/2011 | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | | |
TEST= 5 tractions clavicule stricte + 10 pompes + 20 abdos sur Swiss-ball (voir carnet) 8 tours FORCE ATHLETIQUE| Squat | DC | SDT | DATE | REALISATION | | 235 kg | 135 Kg | 270 Kg | Juin 2007 | Avec Matos de FA | | 190 Kg | 110 Kg | 235 Kg | Janvier 2011 | Juste une ceinture
Sans entrainement spécifique | | | | | | |
Dernière édition par Cedric.coachForm le Mer 13 Avr - 10:02, édité 5 fois |
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