[b]HELP ME Besoin d'un programme pour femme pour perdre du ventre aidez moi SVP[/b]

Invité

Bonjour tout le monde alors voila je souheterait perdre mon ventre mais je ne veut pas m'y prendre n'importe comment je ne souhaite pas maigrir du tout car je suis ce qu'on apelle une fausse maigre.Du bas du haut tout va bien mais au millieu la cata lol donc voila je met un petit aperçu de l'horreur lol je précise que j'ai déja eut une grossesse et que bien avant sa il était déja bien la lol je ne suis pas une grande fan de sport mais aprés un été sous le soleil sous le paréo sa donne a réfléchir merci d'avance pour vos conseils

Bonjour,

Présentation obligatoire en section appropriée

Il faut regarder du coté de l'alimentation là.

Age: 20 Messages: 12420 Inscription: 18/04/2009

abdos a jeun aussi ça peut le faire pour bien cibler les abdos

Age: 27 Lieu: Poitiers Messages: 16536 Inscription: 18/04/2010

Il te faudra maigrir un minimum, car on ne peut pas perdre uniquement à une zone du corps.

Tu fondras logiquement d'un peu partout, poitrine et fessiers compris.

Par contre tu pourras "cibler" un peu la zone en question en pratiquant massivement les abdominaux.

Et comme l'a dit orime, l'alimentation fera le reste

(section nutrition)

Invité

Merci pour vos réponses

c'est vrai que je ne suis pas friande de chocolat mais que je bois beaucoup de soda et mange beaucoup de chips et plat en sauce mais même quand j'avait arrêté à un moment sa n'as pas marché donc j'ai recommencé à manger de tout sa.

Dans quelle section dois-je me présenter?

Merci encore pour vos réponses

Age: 27 Lieu: Poitiers Messages: 16536 Inscription: 18/04/2010

Dans la section Présentation

L'un ne va pas sans l'autre, c'est Alimentation ET Entrainement

(et vice versa)

Invité

Voila c'est fait Merci Benjamin

Oui mais je ne sais pas quoi manger dans mon cas les aliments à eviter etccc je suis complètement perdut

Invité

J'ai repris un peu de sport depuis la semaine dernière tout les deux jours en commençant par 15 mn de course et 15 mn de corde à sauter pensez vous que c'est bien pour débuter?

Aujourdh'ui stop sodas chips et bienvenu abdos !!!

Lazerbeam-eyes Ninja Messages: 1311 Inscription: 13/04/2009

Il y a plein de programmes ici:

http://www.youtube.com/user/charliejames1975

Invité

Je te remercie

je l'adore cette femme en plus vraiment sympa

Lazerbeam-eyes Ninja Messages: 1311 Inscription: 13/04/2009

bah je ne la connais pas, et quel dommage

Mais ses programmes sont vraiment bien, complets, accessibles.

ça rejoint ceux de crossfit.

Rejoins-nous en section crossfit, ouvres-y un carnet, ça t'aidera à garder la motivation et à suivre tes progrès

Invité

Je ne sais même ce que c'est le crossfit je débute peut tu m'éclairé?

Lazerbeam-eyes Ninja Messages: 1311 Inscription: 13/04/2009

Le crossfit est une méthode d'entrainement américaine où chaque séance de musculation dure très peut de temps (15mn en moyenne) et qui est fondée sur le principe d'enchainer des exercices sans temps de pause.
On dépense beaucoup d'énergie et de calories en peu de temps, afin de sécher et de prendre de la force.

Voici la présentation qu'en a fait Benjamin, animateur de la section crossfit.

http://www.play-musculation.com/crossfit-articles-et-questions-f23/presentation-du-crossfit-t2558.htm

Invité

Je te remercie mais comme j'expliquait je ne veut pas perdre je suis mince et quand je perd deux kilos j'ai l'air anorexique cuisse toute maigre

Age: 20 Messages: 12420 Inscription: 18/04/2009

il suffit de te muscler un peu comme ça tout en perdant du gras tu garderas un certain galbe