Deuxième épreuve de cette première 15aine, le rowing 1 bras.
Pour les gars qui ont de la poigne...


Content que Fast ne soit pas chez moi pour cette vidéo, cette année




-R1B: max rep avec 50% du pdc sur l'haltère, torse obligatoirement incliné d'au moins 45°, pas de tricherie excessive, reste pause autorisés sans lacher l'haltère. Pas de sangle




(oublie pas de te pencher un peu, Atti )




Bon amusement et courage à tous !

Nom	Perf	Points Perf	Rang	Point Rang	Total
Nom	Perf	Points Perf	Rang	Point Rang	Total
Table Design by Jenelius
Atti	31	10	1	20	30
Oli	28	9	2	19	28
Cooby	27	9	3	18	27
Dar	25	8	4	17	25
Wyz	21	7	5	16	23
FastForward	20	6	6	15	21
Qze	20	6	6	15	21
Zolux	18	6	8	13	19
Delivrance	17	5	9	12	17
Mat	16	5	10	11	16
Jim	16	5	10	11	16
Angelus	15	5	12	9	14
Benjamin	13	4	13	8	12
Teba	8	3	14	7	10
Jenelius	2	1	15	6	7

J'inaugure ce topic avec 13 reps

C'est mieux que mes 3 reps de l'an passé !



Rowing 1 Bras

09*31.5kg (Bras Droit)
10*31.5kg (Bras Gauche)
13*31.5kg (Bras Droit)


A retenter en première série pour améliorer le score

Pinaise j'ai pas d'haltères assez lourds !

Prends un enfant.

Et si il est pas assez gros tu l'engraisses, t'as encore deux semaines pour ça

Dans le cas contraire tu scies une jambe ou un bras

Et si tu trouves que l'engraisser est inhumain, reste toujours la possibilité de lui interdire d'aller aux toilettes pendant quelques jours, ce sera déjà quelques centaines de grammes de gagnés. Plus si tu lui mets un lange et qu'il le remplit avant que tu ne lui interdises d'évacuer son côlon.

Bravo Benji !

Cependant je ne peux valider cette perf ! La musique est trop merdique







13 reps, mesdames et messieurs ! qui dit mieux ?






(ps: fait quand même gaffe que tu vrilles beaucoup la colonne y a pas besoin de descendre comme ça, c'est juste l'épaule qu'on "dé-fixe")

Voilà pour moi! Soyez indulgent, ça doit être la 5ème fois que je fais du R1B dans ma vie... Je fais mieux avec le bras gauche alors que je suis droitier A noter que j'avais fait 3 séries de tractions pro juste avant.

kikou

le retour
31 reps à 40kg

15 reps à 42kg pour Angelus ! (82kg de pdc, mais on pouvait pas ne mettre que 41kg, pas assez de place sur l'haltère)



Je vais le faire participer à toutes les épreuves des Olympiades (sauf le DC, faute de matos)

reusement que je regarde la vidéo ! t'écris 5 reps alors qu'il en fait 15


atti, je ne valide que si Isa te filme de profil et qu'elle finit sur ta tronche en contre-plongé lors de ton cri de vierge qui atteint l'orgasme

attila éteint la lumière on verra mieux !!! looooool

je voulais le faire dehors mais il pleut chez moi

à croire que la Belgique m'envoit des mauvaises ondes

sinon ma cave c'est rustique power

Teba, c'est souvent qu'on se retrouve + fort du côté non-dominant.
Parce que c'est un exo dos. Et que ton dos est plus fort car il doit compenser la faiblesse du bras.
Ma meilleure perf de l'année passée était aussi avec mon bras gauche tiens...




cette année, première essai et c'est pas mon dernier mot Jean-Pierre :
24reps à 39kg

t'en a chier hein

bien fait fallait pas te blesser

je t'interdit de dépasser les 31

j'ai pas envie d'en faire plus