Prénom: Angel
31a, 15/01/1978
Taille 1m82
poids 83Kgs a jeun au matin.

ouh la mais t'es barge toi.... je t'aime bien

Bienvenue.

edit: oh puis gambader en treillis ca peut etre sympa en effet .

héhé salut darkou

j'avais copié/collé ta présentation tu m'en veut pas :dingo:

chui content moi aussi jt'aime bien

non non du tout j'avais essayé de faire en fonction de ce que demandait la modération pour la création des carnets donc ca tombe bien

Un vrai arfoune

ah ah il est la


j'attend la Séance de ce soir :

Bienvenue.

coucou

héhé salut les gars ça fait plaisir

bon je poste vite fait et j'édite tout a l'heure, la j'ai pas l'temps



mardi 24 mars

tractions pro lestées: (4ème semaine et avortement, 3'R) 10*5 avec 30 kgs

ce qui a donné en vérité 5 / 5 / 5 / 5 / 5 mais déjà le bisou a la barre, c'est trop tôt / 4 / 3 / 3+1supi / 5 en supi et basta

barre front: (2'R) 10*27 / 6*40 / 6*40 / 6*40 / 7*35 / 7*35

ET C'est tout, il est déjà tard je dois aller attraper mes anguilles

EDIT: j'ai tenté de changer mes sempiternels 2*2' de corde par 6*1' + un certain nombre de fois 10" mais en faisant deux tours avec la corde (je précise qu'il ne s'agit pas d'une corde de vitesse) donc obligé 1 de sauter plus haut
ou 2 de speeder comme un âne avec la corde
et 3 d'avoir une vache de coordination

résultat: ben je me demandais ce matin d'ou venaient ces courbatures aux trapz, et celles des mollets viennent d'apparaitre

Et ben tractions tu taquines bien, désolé pas vu ton message avant.

pas de soucis dark

en fait j'ai foiré mon prog la ...

mais bon ça me donne l'occase de passer a autre chose


je pars en séance la, je pense prendre ma barre et deux poids et aller squatter en haut d'une colline :gné?:

euh... ouais.. enfin si j'ai eu ce genre d'idées parfois je les aie jamais mises en pratique, c'est la ou je me dis que je suis encore a peu pres sain ^^.

Ben sinon amuse toi bien et gaffe aux fourmis.

mdr !! j'ai changé d'avis, certaines choses que je veux faire et que je ne peux faire que chez moi

bordel sans un pm avec une référence au hasard en discutant avec cali j'aurais meme pas pigé qui tu étais ^^. Doublement content donc . En meme temps c'est vrai qu'il a raison, je suis nul, j'aurais du piger.

arrètes ton char dark on ml'a fait pas hein !!!



TORNALOCO fils de pléhy ?



bon séance de ce soir

mercredi 25 mars me dit l'horloge

chauffe 5'

puis

front squat: 50* barre avide vidéos pour voir et tout comment ceci cela

2*30x17 kgs (2'R)
2*30x27kgs (2'R)
1x7 squat une jambe (me suis filmé au fait ! pas dégueu )

4*13 relevés de buste (2'R) m'a fait mal o dos ça (précisément a l'endroit)

abs: 2x7 relevés de jambes a la barre

2x20 essui glace au sol (30"R)