Qze plus d'épaule,plus de dos, plus de genou

Big tits 4ever Age: 21 Lieu: troyes Messages: 8071 Inscription: 26/12/2009

Hum je prends mes anneaux dans mes mains, je surélève mes pieds sur un support comme ca je me retrouve avec les pieds plus haut que ma tête ca rajoute du poids, enfaite c'est pas trop trop du curl lafay quoi ca change juste la prise qu'avec une corde facon carrio

Un petit dessin

Ah d'accord.

Big tits 4ever Age: 21 Lieu: troyes Messages: 8071 Inscription: 26/12/2009

je sais pas si tu a vue mon dessin

Jeune Paydaywan Age: 20 Lieu: Lièch' Messages: 18559 Inscription: 26/01/2011

Ben dis donc t'as de grandes jambes par rapport au reste

Accessoirement j'ai trouvé quelqu'un qui dessine aussi bien que moi ^^

Big tits 4ever Age: 21 Lieu: troyes Messages: 8071 Inscription: 26/12/2009

Puis ma main est un peu beaucoup mal placé... Quoi que

T'es sûr que ca se rapproche pas davantage d'une traction horizontale que d'un curl ?

Big tits 4ever Age: 21 Lieu: troyes Messages: 8071 Inscription: 26/12/2009

Si peux etre, je sais pas trop vue que je ne suis pas a l'horizontal

Power Pony Age: 100 Lieu: dit Messages: 5106 Inscription: 12/09/2010

Qze a écrit:

Un petit dessin

Phat paint skill.

Big tits 4ever Age: 21 Lieu: troyes Messages: 8071 Inscription: 26/12/2009

Paint rox !

c'est pas un curl lafay ! un curl lafay, ça suit les paramètres donnés par monsieur lafay !
si tu dis n'importe quoi sur le curl lafay, tu vas te faire griller par un éclair divin venu du ciel !
Et je sais de quoi je parle !

http://www.youtube.com/watch?v=QsaA1wTtqGo

_________________
"Il vaut mieux pomper même s'il ne se passe rien que risquer qu'il se passe quelque chose de pire en ne pompant pas !" -devise shadok-

Jeune Paydaywan Age: 20 Lieu: Lièch' Messages: 18559 Inscription: 26/01/2011

Attention, tu vas te retrouver enfoui sous des tonnes de 4/4 secret pour la prise de masse

.

Big tits 4ever Age: 21 Lieu: troyes Messages: 8071 Inscription: 26/12/2009

Mupa je fais bien pire tous les jours...

Oli alors je vais appelé mon curl le Curl QZE !!

Citation:

c'est pas un curl lafay ! un curl lafay, ça suit les paramètres donnés par monsieur lafay !
si tu dis n'importe quoi sur le curl lafay, tu vas te faire griller par un éclair divin venu du ciel !
Et je sais de quoi je parle !

http://www.youtube.com/watch?v=QsaA1wTtqGo

Ptdr!!!! trop fort!

je l'avais pas vu celle là

C'était mon ami Cali à la réalisation. Ca présente tout de suite mieux

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"Il vaut mieux pomper même s'il ne se passe rien que risquer qu'il se passe quelque chose de pire en ne pompant pas !" -devise shadok-

Big tits 4ever Age: 21 Lieu: troyes Messages: 8071 Inscription: 26/12/2009

Par ce beau soleil qui me fait plaisir, j'ai voulu me faire plaisir et inauguré de nouvelle expérience le lest ! donc :

Echauffement

Dips : 4 x10 @ 10 kg de lest donc 94 kilos a soulevé
Dips : 3 x 12 @ 5 kg de lest

Tractions supi : 3x 6 @ 10 kg de lest

Tractions supi : 1 x 5@5 kg de lest
1 x 4 @5 kg de lest
1 x 2@5 kg de lest

20 pompes mains droite a plat et mains gauche surélevé et vice versa
20 pompes mains surélevé

4 x 10 pompes a 10 kilos de lest
1 x 2 pompe sans lest je me suis eclaté par terre

Séance tres rapide mais tres dur pour moi.

Bilan : pecs énorme

, veines sur les épaules, et le lest c'est cool