non pas pour l'instant mais ça gonfle ^^

séance d'hier:

début 19 H
(fait moins chaud comme ça ^^)

DOS

Tirage nuque
(prise large)

20*35 kgs
20*35 kgs
20*45 kgs
20*50 kgs
20*55 kgs
20*60 kgs
20*50 kgs
20*45 kgs
20*45 kgs
20*45 kgs

Rowing horizontal
(Prise large^^)

20*50 kgs
20*60 kgs
20*60 kgs
20*60 kgs
20*60 kgs
20*60 kgs

Rowing 1 bras

20*16 kgs
20*20 kgs
20*20 kgs
20*22 kgs
20*22 kgs
20*26 kgs
18*26 kgs
20*20 kgs

ABDOS

avec ça


1*30 + 1*30 jambes pliées
4*20 + 4*20 jambes pliées


Fin 20 h 30

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