Oui, il y a un wod de découverte entre midi je crois.

Bon je prendrais ce qu'il faut alors.

Le stress qui monte un peu ?

Qui ça moi?

Pas du tout, car comme j'ai dis plus haut je n'ai pas d'objectifs! Juste tester mon niveau actuel parmi les meilleurs français.

Par contre j'ai quelques objectifs sur le long terme.

Du coup il y a ton pote qui vient aussi ? On sera 3 ?

Ça se confirme pour le WOD a 13h, c'est bon ça, j'ai vraiment hâte d'y être !

Je t'ai répondu sur mon carnet

j'y monte vendredi moi ,j'ai hâte de savoir ce qu'ils vont nous pondre comme wod

ce matin :

Skill : handstand, je commence a réussir à faire quelques pas sur les mains.

Strength : deadlift

Ce soir :

Skill : chute nuque, tirage lourd

Wod : For time
-5 rounds of cindy
then
-5 rounds
12 deadlift 60kg
9 hang clean 60kg
then
-5 rounds of cindy

time : ...

Putin avec les thrusters hier + les box jumps + le bench press, le deadlift ce matin,... J'étais cuit avant d’attaqué le wod.

Les hang clean mon paru très lourd, et j'avais les pecs grillé à cause du bench.

Sinon j'ai mis 14mn40.

Tu bosses comment sur le deadlift en ce moment? ( poids/format)

Je suis un programme de force de je ne sais plus qui.
En gros je commence à 10 reps la 1première semaine et ça descend jusqu'à 1 reps la douzième semaine. Il y a 5 série à chaque fois.

Il aime rester secret notre chax

Il n'y a pas de secret. Je suis ce programme :
http://www.preparation-physique.net/force-athletique/263.html

Je ne sais pas ce que ca va donner, je lève 180kg au deadlift, je voualis faire un mouvement bien propre à 160kg mais je crois que je n'ai pas mi assez lourd.
Car pour le push press, squat, OHS, je sens que ça bosse mais au deadlift je me promène, je met plus lourd dans les wod même.

Merci !

Toi aussi tu sent que dés la première semaine c'est chaud ? Sur le push press t'as passé toutes les séries ?

Bien joué pour le WOD, faudra que je test ça !

Oui, j'ai terminé toutes mes séries mes au push press c'est chaud, si je me souvient bien j'avais à faire en 2e semaine :
60x10 ; 65x10 ; 70x8 ; 70x8 ; 75x6

Ca pique!

T'as visé combien en fin de cycle ? Impossible de finir la dernière série pour moi, du coup j'ai revu a la baisse, pourtant je visais 80kg ça me parait pas impossible.

105 kilos. Sachant que je l'ai déjà passé sur un thrusters, enfin un thrustjerk!