Je vous emmerde

Trop tard, il s'est incrusté le morback

Je suis dans le poil là

Laissons lui le forum, nous constaterons les dégâts demain

Pire qu'un tsunami


Faudra que je prenne le temps de noter mes séances moi après

Osef, tu fais du cardio en mode sous crevettes en vacances

Je suis revenu là, j'ai refait une séance kéké : pecs biceps

Regarde ma dernière séance

Bon alors compte rendu des séances :

Jeudi : 8 km de CAP + 200 squats

Vendredi : 8 km de CAP + 200 pompes + 100 dips

Voilà les deux dernières séances de mes vacances, mode Star du X fini

Aujourd'hui j'ai recommencé avec une séance pecs biceps léger, avec une semaine un peu chamboulée niveau programme, seulement trois jours de muscu

Pecs-biceps :

DC convergent : 50*40 kg // 25*65 kg // 7*100 kg // 15*80 kg
Pec deck : 3*8*27
Curl pupitre machine : 3*30*25 kg

Pas pu faire plus, j'ai un cal explosé à la main droite, c'est infâme dès que je dois prendre des poids normaux, à part le DC où s'est passé vu que c'est sur machine, le curl m'a arraché le peu de peau qui me restait malgré une reprise provisoire des gants



Déli, tu es mon frère kéké

abolir la peine de mort était une erreur

Merci de l'horreur, toujours aussi fidèle à toi-même

Faut croire que je ne changerais pas

Tant mieux