DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit]

Messages: 1014 Inscription: 11/07/2011

Je le fais mardi!

Age: 28 Lieu: Strasbourg Messages: 1234 Inscription: 14/09/2011

Fait !!!

Age: 33 Lieu: tenant Messages: 3938 Inscription: 21/09/2010

DeLiVrAnCe a écrit:

Benjamin a écrit:

Franchement bien ce metcon, j'aime bien sa répartition, je lui promet un grand avenir sur le forum

Je trouve que la nouvelle génération est un peu frileuse, trop de scale, de pdc et d'excuse

Mais il te plairait Ben, un jour où tu as envie de te faire une suée en 12 minutes

c'est pas comme si t'avais scalé les box jump

je le fais lundi

Lieu: Seine et Marne Messages: 9315 Inscription: 06/01/2011

C'est pas comme si je n'avais pas de support à 61 cm

Lieu: Seine et Marne Messages: 9315 Inscription: 06/01/2011

Séance du 05/02/12 :

Pecs/Dos/Biceps

DC : 5*5*86 kg
Dips : 4*20

R1B : 2*15* + 2*12*32 kg
Traction nuque : 3*10 + 8

Curl incliné : 2*15 + 12*16 kg / 15*14 kg
Curl EZ : 2*8*36 kg / 12 + *30 kg
_______

Abdos : pas fait

Pas fait le wod du jour par manque de matériel et pas envie d'en chercher un donc j'ai inversé avec la séance initialement prévu demain. J'essaierais d'intégrer épaules et triceps dans la semaine après les wods, si je peux

Invité

Citation:

Pas fait le wod du jour par manque de matériel

Excuse bidon pour re-tâter de la rondelle de curl :ninja:

Age: 28 Lieu: Strasbourg Messages: 1234 Inscription: 14/09/2011

En quoi cette séance à un rapport avec le crossfit ???

Allez zou direction muscu !

Age: 21 Lieu: Lièch' Messages: 19549 Inscription: 26/01/2011

Dit celui qui a deux carnets

Age: 28 Lieu: Strasbourg Messages: 1234 Inscription: 14/09/2011

Ba ouais une pour la muscu, une pour le crossfit !

Comme ca tout est bien rangé !

Age: 21 Lieu: Lièch' Messages: 19549 Inscription: 26/01/2011

Une carnet

Age: 35 Lieu: Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages: 7749 Inscription: 28/03/2009

tiens l'encagoulé !

http://fanfan78.free.fr/Play-Muscu/0017_Cagoule_Musculation_01_31-01-11_xvid.avi

Lieu: Seine et Marne Messages: 9315 Inscription: 06/01/2011

Plus d'eau courante depuis 4h du matin a cause du froid et internet ne marche pas non plus. La journée va être longue

Age: 21 Lieu: Lièch' Messages: 19549 Inscription: 26/01/2011

Tu postes comment

Invité

Télékinésie

Lieu: Seine et Marne Messages: 9315 Inscription: 06/01/2011

Iphone 3g powa

Age: 35 Lieu: Entre TOULOUSE et MONTAUBAN Messages: 7749 Inscription: 28/03/2009

Citation:

Iphone 3g

sympa comme jouet !