imagine, le mec qui à zero cardio, au moindre effort il peut plus rien faire pendant 3H


sérieusement en plus en caricaturant c'est presque ça

J'ai travaillé en format 5x3 à l'épaulé Jeté cet aprem, mes cuisses fatiguent très très vite dès que ça dépasse la rep unique ou les deux reps, et également j'avais besoin de beaucoup récupérer mon souffle entre chaque rep, et juste avant de jeter.

Il n'y a pas que la compet, il y a l'entrainement aussi

il me semblait que le système nerveux en force c'était la clé. Combien as tu de temps entre tes essais en compétition ? Le manque de sommeil peut etre percu comme un manque de cardio car on se traine après l'effort et la récupération est pourrie.

En général j'ai 10 minutes entre chaque essai, donc largement assez pour récupérer.

Va falloir venir courir et faire du vélo avec tonton mathieu

Ou alors, tu vas attendre la blonde aux vélos elliptiques

je viens de m'acheter 5 paquet de chokobon

ça fera qu'une seule soirée

Vous me faites grave chier avec vos chokobon

@Qze: Ta gueuuuule, j'essaye de maigrir

Bon sinon demain je me fais une séances de maxi sur plusieurs exos pour voir où j'en suis en Crossfit
Ça me permettra de voir l'évolution

Max Thrusters 50 ou 55kg
Max HSPU
Max Pull-ups (Butterfly & Kipping)
Max Double unders (avec corde Go Sport)

Quant aux OHS, je pense les faire chez moi en prise de jeté, ça me permettra d'être beaucoup mieux pour amortir la barre en cas de déséquilibre, et je ne dépasserai pas les 30/35kg.

Max chocobons deux paquets

La grande classe ce concours

La photo nue c'est en plus enduit de chocobon fondu.

Si ça a le temps de refroidir ça fait une épilation

ça marche on commence quand et on fini quand?

Moi j'ai commencé hier

Je me suis pas pesé, mais j'étais minimum à 70kg, donc je fixe ça comme poids de départ (je me baladais entre 70 et 71)