ça c'est du concret ils s'entrainent dur pour les années à venir

un aperçu du Wod de ce jour : le dernier créneau de 20H00
ça donne envie, c'est du concret.
10 pullup
10 pushpress 55kg
100m Run
10 round
1min of Rest between

Pratique les lignes de sprint au sol

Au max vous vous permettez quelle distance pour du "indoor" ?

on a une dizaine de mètres en long

C'est pas 20m ?

Je croyais que 10m c'était la largeur.

Et au dessus de 100m dans un metcon, vous sortez obligatoirement ou alors vous faites ça aussi à l'intérieur ? (style 200m par exemple)

on peut courir 100 m dehors
aussi
on a un parking qui nous permet de courir 200m autour du bâtiment en rond sans allée retour.

Nikel la vidéo. Je crois que c'est le seul tuto qu'il y a en français. Merci

cool

Super intéressant, merci a l'équipe !

Par contre si vous pouvez éventuellement augmenter le son de la voix off ou baisser la musique, parce que on entend assez mal les conseils, sauf dans la partie "correctifs" ou sans la musique de fond c'est top.

Benjamin tu peux partager aussi

Reportage d'une chaine régionale sur le crossfit dans ma box

http://www.latele.ch/sports


Dommage que j'y suis pas allé ce jour-là

Super

Il a l'air sympa ton coach ! canadien ? il a un accent prononcé^^

Ouep il a l'air cool ton coach, c'est lui qui a participé aux games et qui fait un score d'extra terrestre au Fran ?

Burpees + Thrusters + Course + Tractions pour une première séance, aie

Pauvre journaliste, il lui a pas fait une séance de touche-pipi ^^

Belle expression