Mon record est à 35*30, faut vraiment que je m'y remette

On fera à un concours de max reps à 30, puis 40 puis 50kg ( ou l'inverse ) quand tu viendras.

Ca sera vachement dégressif, à mon avis dans le style 30 - 15 - 2

Mini séance aujourd'hui, j'avais 20 minutes, donc épaules et rappel pecs pour une fois, histoire de changer

Epaules - pecs :

DM : 20*20 kg // 15*40 kg // 9*50 kg // 5*55 kg // 10*45 kg
Speed Bench : 5*5*50 kg

Reprise du DM, pas exceptionnel mais ça va on a déjà vu pire, donc je ne me plains pas.

Pour le DC, c'est plus anecdotique qu'autre chose

Tu ne savais pas presser 1 x 50kg quand tu étais venu.

Assis à la Smith Machine ?

Evidemment, en bon kéké que je suis,mais j'ai quand même été essayer en libre après j'arrive à passer 15*35

Vilain kéké, vilain.

Bien l'échauffement au DC, tu aurais pufaire une série ou deux en lourd quand même, feignasse

mais qu'est-ce donc que ce speed bench ?
passez en vitesse sur un banc ? ce n'est pas cochon au moins, j'espère !

Passer en vitesse, annalfabaite va

non, non, "passez", c'est quand quelqu'un te fait une invitation...

tu connais pas l'impératif présent ?

Personne ne m'impère quoi que ce soit

Tu fais bien !
Parce qu'un type en imper, c'est louche ! Vaut mieux l'éviter !
Surtout s'il est noir ! Tu sais bien ce qu'ils cachent sous leur imper !


D'ailleurs, on le rappelle dans tous les casinos :
Noir, imper, manque (ou passe) !

Pas mal

tu es trop gentil avec Mupa.
Sa séance n'a rien de "pas mal", elle est nulle

Il va se calmer le chevelu oui