Sinon séance jambes aujourd'hui, avec test du front squat

Jambes :

FS : 3*30*30 kg
Presse à cuisses horizontale : 3*13*175 kg
Leg curl : 3*20*39 kg
Presse à mollets : 3*40*80 kg
Vélo : 20.42 km en 60 minutes

Moralité : puta*n que ça fait mal aux poignets, impossible de monter en poids, ça tire à mort, j'ai essayé de rapprocher les coudes, rien à faire, donc j'ai fait des séries à 30, autant dire que j'ai rien senti au niveau des jambes

Presse à cuisses après, avec le max, c'est pas trop trop mal.

Puis du leg curl et des mollets pour finir

C'est quand même pas mal le fs, pas sur d'en faire autant

J'ai des doutes

T'as mis combien de doigts? ()


Comme j'avais dit depuis que je mets 2 doigts j'ai plus aucune douleurs au poignets.

J'ai essayé avec deux doigts, ça ne change rien à mon problème

Filme toi sur les front squats et montre nous

Je peux pas me filmer à la salle

Prend un balai chez toi et filme-toi, démmerde toi comme tu veux, mais faut que le balai repose sur tes épaules (pas le droit de tendre les bras devant hein )

Ah oui, pas bête ça, je verrai ça ce week-end


Benji, je t'emmerde, bis

J'aime pas les piscines en plus

Eh ben moi non plus figure-toi. J'ai essayé, mais rien à fer.

Arrêter vos blasphèmes, bande d'antimoine

Je vais vous envoyer sur Mercure si vous continuez

Sinon, oublions Mendeleiev un instant

Epaules :

DM : 20*20 kg // 10*40 kg // 3*14*50 kg
EL : 3*40*disques de 5 kg
Oiseau : 3*22*6 kg
Shrug barre guidée : 20*80 kg // 4*10*100 kg

Rien à signaler, progression d'une rep partout, sauf aux EL où j'ai encore enlevé un RP

Pour les shrugs ça revient plutôt bien, je vais augmenter pas mal les poids les semaines à venir