le Jack pour sauver ta vie

Pour sauver ton barbecue

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Parler morse sur le carnet du kryll

Tout a fait! tu vas etre mon interprete officiel si ca continue

Merci

Hier : Visite chez le cardiologue.
Résultat, il est préférable que j'arrête les charges lourdes tant que nous n'avons pas trouvé ce qui cloche.
OUF ! Vu ce que je porte, je ne risque rien, donc je peux continuer mes séances minabilistes
Bon, en même temps, il voudrait que j'arrête l'alcool, le café. Que je perde du poids. Après tout ça, difficile de le croire

Dans le rayon bonnes nouvelles, pas de problème au coeur, ni aux artères.
Dans le plus inquiétant, malgré le traitement, la tension ne varie pas.

Ce matin,

5 DCH @ 32Kg + 5 Tirage horizontal serré @ 80Kg 12 série sans RIS
Et 40' d'abdos en tout genre

lourd = intensité mon bon, pas la charge en elle meme. Ce qui correspondra à l'élévation tension, rythme cardiaque et tout le reste.

peut être que le cardiologue parle de pression en pensant au lourd.

je déduis mais peut etre que je me trompe, il va chez le cardiologue donc c'est le coeur, il lui dit d'arreter le lourd, mais le cardiologue étant néophyte en musculation entend charge qui le fait monter au plus haut avec son coeur donc il dit lourd. Faudrait qu'il se fasse préciser car 5*32 dch devient du lourd, par rapport à lui meme car c'est variable pour chacun, et donc il fait exactement ce qu'il faut pas faire.

Ca collerait puisqu'il est normal de ne pas solliciter le coeur comme un mastre si y'a un soucis qu'on ne trouve pas.

Non, c'est pas si compliqué.
Depuis décembre (suite à un incident), j'ai découvert que ma tension était à 14/10. Pas vraiment grave, mais pas top. Après traitement de 15 jours, aucun changement, 1 mois plus tard, rien de nouveau toujours, je reste à 14/10, d'ou une echo doppler et une visite chez le cardio pour vérifier le système cardio vasculaire. Mais le coeur et les artères sont nickel, à l'effort tout fonctionne correctement

Le conseil du cardio, vient du fait que même en y faisant attention, nous avons tendance à bloquer la respiration lors d'un effort lourd (pas toujours facile de penser à souffler), ce qui n'est pas bon, et encore moins lorsqu'on a déjà une hypertension. Donc il préfèrerai que je prenne plus léger le temps de découvrir ce qui cloche et de trouver le traitement adéquat.

donc on tombe d'accord sur un format 12-20 et plus des 5 reps ?

Et pis d'abord, les 32Kg, c'est pas mon 5RM. mais plutôt mon 10-12RM.
Si je faisais 5rep, c'est parce qu'il n'y a aucune pause entre les séries à part l'autre exo
Donc, je travaille tout en légèreté et faiblesse

Je tombe d'accord sur ceci :
Il trouve ce que j'ai et ensuite, j'adapte mon mode de vie ... enfin si c'est pas trop contraignant. Si c'est pour vivre vieux dans une vie chiante, ca n'a pas énormément d'intérêt

DC 80Kg * 8 / 8 / 8 / 6 (plus en forme que la semaine précédente)
EI 16Kg * 8 / 8 / 8 / 8
Cable cross over 10Kg * 8 / 8 / 8
Cable cross over fly 6.25Kg * 8 / 8 / 8
Pompes 12 / 12 / 12 / 12

Traction pro large 9 / 9 / 9 / 9
Tirage horiz pro large 75Kg * 8 / 8 / 8 / 8
Tirage vertic serré 80Kg * 8 / 8 / 7 / 6

Allez bonne soirée

on en revient à la pression
je ne dit pas que des anneries

ton 6 en dernière série de ton DC fait mauvais genre