Il t'aura fallu le temps

MU par séries de 5 avec élastique violet, on est pas loin du but.

Front lever, c'est du confirmé

Dragon Flag, formalité.

On va travailler les planches arrières à la barre et le human flag ( ça c'est pas gagné)

Pour les vidéos, vous trouverez ça chez tante zizoune

Demain premier essai avec Air Trainer

Objectif final, faire des vols contre un pylone...... sans l'abimer

alors tu l'as défoncé ce pylône ou tu avais pensé a mettre un casque pour le protéger de ta tetoune en acier OKT ?

Air trainer testé sur deux circuits simples en tempo contraste, c'est un bon outil, vraiment

Pour les vols planés, il faut encore progresser

si tu as besoins de conseils pour voler, j'ai plus de 400h de vol au compteur !

Je suppose que le travail aux anneaux non plus ?

je travail aux anneaux depuis pas mal de temps

Ben le air trainer c'est la même chose en version sport

ou pas !

ça y est, les muscle up rentrent sans elastique

on travaille le flag, il manque presque rien pour que ça tienne avec les jambes pliées.

il est content de son travail le vieux con

Bravo

C'est pour cela que je m'entraine dur, des MU en serie et le flag sur la photo de fin de stage avec le Boss

Merci les gars