| | Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] |   |
|
|
| Auteur | Message |
|---|
Fenix
Messages: 268
Inscription: 09/04/2012
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Ven 20 Avr - 18:21 | |
| Hâte de lire ça, ça risque d'être intéressant! |
|
 | |
Invité
Invité
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Ven 20 Avr - 18:47 | |
| Le voilà : http://play-fitness.fr/demarche-pedagogique-en-halterophilie/ Je pense que pour beaucoup hélas ça ne parlera pas beaucoup  J'ai rajouté quelques notes et ai mis les choses qui pour moi permettaient de bien comprendre en gras et couleurs. |
|
| | |
Low
Messages: 2687
Inscription: 20/12/2009
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Ven 20 Avr - 19:01 | |
| Je lis ça et je te donne mon avis  |
|
| | |
LuK
Age: 21
Messages: 1642
Inscription: 29/02/2012
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Ven 20 Avr - 19:56 | |
| Sympa l'article  |
|
| | |
Low
Messages: 2687
Inscription: 20/12/2009
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Ven 20 Avr - 20:09 | |
| Je le relis demain, la devant la télé c'est pas top ! |
|
| | |
Invité
Invité
| |
| | |
Invité
Invité
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Ven 20 Avr - 21:48 | |
| Metcon5 rounds de: 10 Double Unders 8 Burpees 6 Kettlebell Swings 24kg 4 Toes to Bar 2 Wall Climb Durée: 9'55Les wall climb, j'essaye d'arrêter un peu plus tôt en haut, car dans les derniers centimètres j'ai l'impression qu'on se fiste facilement les lombaires, même en faisant gaffe. Sinon, côté cardio j'en ai vraiment chié...c'est dingue comme deux semaines de bouffe avec un peu moins de metcons, et ça y est ça repart à la baisse Les double unders par contre ça coulait bien, je pense que j'aurais pu en mettre davantage. |
|
| | |
Chax
Messages: 1014
Inscription: 11/07/2011
| |
| | |
GhoSt222
Age: 35
Lieu: Bourges
Messages: 450
Inscription: 03/01/2012
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Sam 21 Avr - 10:30 | |
| | Benjamin a écrit: |
Les wall climb, j'essaye d'arrêter un peu plus tôt en haut, car dans les derniers centimètres j'ai l'impression qu'on se fiste facilement les lombaires, même en faisant gaffe.
|
"Fister les lombaires ..."  Purée ... Bizarre !
J'ai remarqué qu'en approchant du mur, il fallait vraiment rentrer la tête pour ne pas avoir mal ...
Et pour ma part, en tous cas, ce qui m'a fait dans les 2 premiers, c'est d'essayer de toucher le mur avec le torse sans forcément trop rapprocher les bras du mur ...
J'en ai fait 2, et quand j'ai vu comment ça tirait, le troisième, j'ai presque collé les bras au mur ! ET ça allait mieux !
Ce que j'ai trouvé encore pire, la descente ... Purée, c'était chaud !
_________________
Si tes résultats ne sont pas à la hauteur de tes espérances, dis toi que le grand chêne aussi, un jour, à été un gland !
|
|
| | |
Fenix
Messages: 268
Inscription: 09/04/2012
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Sam 21 Avr - 11:39 | |
| Très intéressant surtout la dernière partie, même si rien de forcément "nouveau". D'ailleurs, perso avant de réussir à avoir un "repère sensitif" il me faut une "image correcte et concrète" sur laquelle m'appuyer pour pouvoir bien sentir le mouvement et par la suite ne plus forcément en avoir besoin pour laisser place à se fameux repère sensitif qui c'est installé... je sais pas si je suis clair  |
|
| | |
Kara
Age: 30
Lieu: Val de Marne
Messages: 4345
Inscription: 20/10/2010
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Sam 21 Avr - 17:52 | |
| | Benjamin a écrit: | c'est dingue logique comme deux semaines de bouffe avec un peu moins de metcons, et ça y est ça repart à la baisse
|
_________________ --- "The brick walls are there to stop the people who don't want it badly enough." Randy Pausch. WODs officiels - WODs adaptés Carnet Crossfit |
|
| | |
Invité
Invité
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Sam 21 Avr - 23:53 | |
| MetconAMRAP 10 minutes de: 20 Double Unders 10 Box Jumps 62cm Résultat: 8 rounds + 7 Double UndersJ'étais super bien parti, un sans faute dans les 5 premiers rounds (ou alors 19+1), terminés en 5'18, par contre après bug complet d'un coup, j’enchaînais des séries d'1 rep...il est vraiment traître ce mouvement, on peut s'y sentir super bien, puis d'un coup ça bug "sans raison" |
|
| | |
Invité
Invité
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Dim 22 Avr - 0:18 | |
| |
|
| | |
Elsabre
Age: 41
Messages: 1433
Inscription: 27/09/2010
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Dim 22 Avr - 7:47 | |
| Ça me fait exactement la même chose, une série je vais en faire 20 ou 30 d’affilés, et les séries suivantes ne plus réussir à en enchaîner plus de 2 ou 3, c'est frustrant. |
|
| | |
Teba
Age: 24
Lieu: Suisse
Messages: 10156
Inscription: 14/07/2010
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Dim 22 Avr - 14:08 | |
| La même chose, mais étonnamment quand je suis cuit à la fin d'un metcon ça va mieux qu'au milieu  |
|
| | |
Invité
Invité
| | Sujet: Re: Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] Lun 23 Avr - 22:21 | |
| Aujourd'hui j'me suis niqué les cuisses dès le début de ma s"ance en faisant le défysiki 50 OHS à 20kg  J'aurais pas dû, ça m'a moitié foutu en l'air le reste de la séance Je suis remonté à 67.5kg sur l'arraché, c'est passé, par contre échec à 70kg. Allez encore un peu d'effort et surtout de déclic, et je refais mes 76kg à Paris  |
|
| | |
| | Benjamin [1m68 - 72kg - Haltérophilie] | |
|
Play-Fitness.fr 
Accueil 
