Faudrait, mais j'ai pas trop la motiv en ce moment^^

mais tu fais pas un mouvement de squat pendant tes séances d'haltéro?

Sisi, on fait du back/front squat, et du tirage d'épaulé/arraché.

Par contre pas de soulevé de terre.

Bah si tu fais des tirages lourds y a pas forcement d interet a faire du sdt en plus

Aller aller on revient à la base de chez base courage !

redescend dans les poids pour remonter encore plus haut,

T'excite pas mon garçon, c'est pas un message relevant ton message hein, juste soulignant la déchéance à venir de Ben si la machine ne s'inverse pas.

(par contre j'ai horreur de ce genre de message à base de ?, ??, et autres ???).

à vrai dire je ne m'excitais pas du tout ça voulait simplement dire que je ne comprenais pas ton message ni ce à quoi il se référait ^^


ps: le mon garçon tu peux le garder pour tes camarades de jeu

Bah ça vole ici

n'empeche que ma solution c'est la meilleur

c'est ni plus ni moins qu'une boucle

Le tirage lourd, c'est 110% du max au clean, donc on atteint vite la limite pour bosser la force.

Sinon un 5x5 ou 5x3 ça marche nikel, le souci c'est juste la motiv.