Vendredi 06/04/2012

Vélotaf

2*20km

CTS-densité croissante 2*12'

Fiche 18 (tractions/pompes une jambes/fentes tenues à un mur): 8t
Fiche 20 (pompes/chauve-souris/dips pont): 8t

Tout en séries de 5rèps. Bonne séance avec de la patate, réussi à bien me pousser. En plus l'inflammation que j'avais depuis quelque temps au genou gauche a quasiment disparu.

Sinon, en voyant tes photos ma copine était a coté de moi et a dit :"
-c'est toi sur les photos ?
-non c'est un type du forum
-bah il est comme toi"

On est pareils, aussi déglingués l'un que l'autre

Poozat, ta densité, tu l'as faite sur combien de temps, 8 ou 12 min ?

Orime> la classe, c'est un honneur.




OKT> oups pardon, petit oubli, c'est sur 12'.

Tu as donc des ressemblances avec d'autres hommes

Oui, mais toi seul compte.

Samedi 07/04/2012

Course à pied

5km

Repas chez ma soeur

poulet roti-riz au curry-gateau au chocolat

Course à pied

7km

pensé a toi, j'ai démarré 3mns sur le vélo d'appart ca m'a saoulé j'ai pris le vtt je me suis régalé au moins 1h15

Gâteau au chocolat

Axenn>C'est çà qu'est bon!


Mupa>C'est çà qu'est bon!

Economie de clavier

Mupa>C'est çà qu'est bon!

Tu vs user ton c et ton v

Toi tu as usé ton a.