| | DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] |   |
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| Auteur | Message |
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DeLiVrAnCe
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| | Sujet: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Ven 30 Mar - 23:50 | |
| C'est ça, je dirais même que je régresse 
Dernière édition par DeLiVrAnCe le Mer 18 Avr - 19:30, édité 1 fois |
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Mupa
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Ven 30 Mar - 23:51 | |
| Et ma question |
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DeLiVrAnCe
Lieu: Seine et Marne
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Ven 30 Mar - 23:57 | |
| Désole, Yutapette m'avait fait du mal avec sa critique  Je pense reprendre un peu le back squat pour les olympiades, donc réponse dans quelques jours mais indéniablement, ça a du augmenter les perfs. Je faisais 1x110 a peine aux olympiades il me semble l'année dernière ? |
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Mupa
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Sam 31 Mar - 0:01 | |
| Je tâte le terrain pour voir où je me situe  |
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DeLiVrAnCe
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Sam 31 Mar - 0:03 | |
| J'avais fait 111 kg. Tu dois être au dessus avec ta guidée |
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Mupa
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Sam 31 Mar - 0:04 | |
| Légèrement  |
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DeLiVrAnCe
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Sam 31 Mar - 1:03 | |
| Tu devrais te prendre un malus de 25% |
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Mupa
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Sam 31 Mar - 11:18 | |
| Même avec ça je serais quand même au-dessus |
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DeLiVrAnCe
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Sam 31 Mar - 12:57 | |
| Je crois que je ne vais pas participer dans ce cas |
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Kara
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Dim 1 Avr - 16:25 | |
| Participer à quoi ? _________________ --- "The brick walls are there to stop the people who don't want it badly enough." Randy Pausch. WODs officiels - WODs adaptés Carnet Crossfit |
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Axenn
Age: 30
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Mupa
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Dim 1 Avr - 16:50 | |
| Pas taper Axenn, il a peur de se faire battre par un Belge, c'est tout |
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DeLiVrAnCe
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Dim 1 Avr - 17:38 | |
| Séance du 01/04/12 :
DC : 2*4*95 kg / 10*80 kg /
Dips : 20 / 2*15
Pull-Over : 2*20*26 kg
Curl incliné : 5*24 kg / 2*8*20 kg / 12*16 kg
Tractions suppi : 3*12 + 1*max pro
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Abdos : Max Sit-Up
J'arrête ce cycle dc, je n'arrive pas à valider le programme depuis deux semaines, ça me gonfle royalement. Je tente un maxi la semaine prochaine pour les olympiades, ça me permettra de calibrer un cycle Ed Coan sur lequel j'avais bien progressé la première fois. J'ai bien senti les pecs sur les dips, j'en ai pas fait depuis des mois et ça se voit. Bref séance de merde. Pas envie d'aller bosser, je suis crevé. Voilà |
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Mupa
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Dim 1 Avr - 17:42 | |
| Tu pètes la forme ces jours-ci  |
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Chax
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| | Sujet: Re: DeLiVrAnCe [1m?? - ??kg - Musculation/Crossfit] Dim 1 Avr - 17:53 | |
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