Bon et bien voila, je reviens de ma première séance de crossfit et comment dire... Ouah ça décoiffe ! Niveau shot d'endorphines c'est quelque chose !

J'ai suivit les suggestions du programme débutant :

Echauffement complet

Puis 10 circuits de :
10 burpees
10 pushpress (avec barre olympique courte et 2x5kg)

A la fin de la première série j'étais dans le rouge et je me suis dit que j'arriverais même pas à en faire 5, mais finalement au bout de 33 looongues minutes (je sais c'est pas terrible ) j'ai fini ma dernière rep ! J'ai jamais autant transpirée !

Demain je vais au rugby, donc je ne pense pas faire de metcon, mais mercredi je reprends ! C'est tellement plus motivant que la muscu classique, et tellement plus fonctionnel !

100 burpees à ta première séance, t'y es pas allé de main morte

Jolie première séance, c'est bien d'avoir voulu tenir jusqu'au bout.

Courageux

C'est le programme débutant, ça met dans le bain en tout cas !
Les burpees c'est un peu le mouvement que j'aime et je déteste en même temps... Ca me fatigue hyper vite mais c'est un super mouvement !

Même avis sur les burpees !

Bienvenue

Pour fêter mes début en crossfit, j'ai fait une folie et je viens de m'offrir une magnifique kettelbell de 16 kg !

j'ai pas pu résister à l'essayer pour ma seconde séance :

AMRAP 15 min
20 double unders (comme je sais pas faire le mouvement je les ai remplacer par des sauts groupés comme suggérer sur le site)
15 air squat
10 kettelbell swing 16 kg

5 rounds + 11 double unders

Moyennement satisfaite de ma perf, les sauts m'ont tués, j'arrivais pas à les enchainer rapidement !
Mais les kb swings quelle sensation ! rien à voir avec les haltères ! je me suis d'ailleurs faite une petite frayeur à un moment quand dans mon élans la kettelbell est partie vers l'arriere en haut du mouvement ! ouch pour mes poignets

Mais ca fait plaisir, malgré ma fatigue, ca fait du bien d'avoir transpiré et d'avoir essayer mon nouveau jouet

Bienvenue. Une vrai guerriere cent burpees le premier wod!

j'adooore les burpees

'Spèce de folle

ça m'arrive souvent le coup du kettle'. Quand ça arrive tu pivotes rapidement pour qu'il retombe du "bon" côté.

moi je dis MADAME !!!!!!!!!!!!
Tu vas vite progresser

Complètement Dingue !!! MDR

Mais bienvenue !!! 100 Burpees ... Purée la première fois, Bravo !

Comme quoi, c'est vraiment un truc de gonzesse les burpees

c'est le poids des nichons, ca te ramène direct en position de pompes après le squat sauté