Sacré séance bravo pour le Squat les séries à 100kg approchent
Quel amplitude?

Et bien le superset

Ca fait plaisir de voir beaucoup de séances comme ça t'as l'air très motivé c'est super

MZU, un modèle de régularité niveau séances

C'est claire

c'est quelqu'un qui ira loin

Avec Fast aussi, et on le voit dans le nombre de pages sur leur carnet !

Je lui souhaite en tout cas,en restant naturel bien sûr

mange plus que ca sinon tu vas devenir anoxerique

C'est clair MZU je t'ai rarement vu louper une séance

Le travail paie c'est connus, donc continue

@ Frister: je fait du Squat // et en dessous des 70KG je fait du Full, mais je préfére a la // par ce que le full stresse les genoux

bon je vais te dir un truc peux etre que tu ne vas pas me croire , je suis motivé depuit le jour ou j'ai commencé la muscu (en 2005) méme si je n'est pas gagnier méme pas 1gr



en restant naturel sa c'est sur tkt pas


@ Flo: Salut ma crevette bien aimé

je ne peux pas ratté une Séance ce n'est pas de ma faute


perejojo: Merci Merci

mais on ne peux pas dir sa , car les blessure sa exesite malheurement

LordWlofz: bon je te donne un RDV juin 2010 et en reparlera de l'anorexi

@ O-A: loupé une Séance je ne peux pas , c'est un moment que j'attend a chaque fin de Séance

méme si je n'aurais pas de résultat je restrait aussi régulier , c'est un plaisire de poussé , ahh j'adore , mais si les résultat suit je ne dirais pas non

Super mentalité !

Tu m'étone, les résultats sa fait toujours plaisirs quand ils arrivent.

ouii Bien sur


je vais essayé , j'ai un prog d'entrainement et de diéte , que je vais débuté apres ma séche , jesper que sa va donné un truc

Tu nous le montrera ?

Je grapille des infos partout ^^

Bien sur


mais le jour ou je vais le commencé par ce que , ya quelle que truc que je réflichisse encord , malgré que je ne connais pas grand chose coté nutrition , mais il faut quand méme apprendre


par ce que je veux resté 2ans sans séché , et prendre une bonne masse musculaire et arrivé a 82/85KG et ne pas depassé les 85/87cm de tour de taille

Te soucis pas trop du poids, tu peux avoir un très bon physique à 70kg

ouii je c'est


mais il faut prendre du muscle dabord alors tu va prendre de la graisse automatiquement , alors 85KG gras (pas trop) apres une séhe arrivé a 75KG pas trop sec c'est le top

peut-être plus 2012;)