Tu as déjà fait le curl marteau donc je vais pas le faire.
Je vais filmer avec ma webcam, parce que l'APN, ça risque de faire des vidéos trop grosses
Je m'y mets

Des nouvelles ?

Cet aprém je le fais

Alors la suite de l'article ? xd

Déjà, pour agrandir le diamètre de l'haltère, donc pour la poigne, prenez un tube en PVC creux, que vous sciez afin que ça rentre (après avoir pris les mesures nécessaires).
Pour illustrer ce que ça donne :
http://www.dailymotion.com/cossiniojouls/video/16232895

Voici les vidéos tant attendues :
Bobine d'andrieu (facile) : http://www.dailymotion.com/video/x9p4h2_bobine-dandrieu-facile_sport
Bobine d'andrieu (difficile) : http://www.dailymotion.com/video/x9p4ir_bobine-dandrieu-difficile_sport
Curl marteau : http://www.dailymotion.com/video/x9p4jo_curl-marteau_sport
Flexion poignet avec haltère: http://www.dailymotion.com/video/x9p4kt_curl-poignet_sport
Extension poignet avec haltère : http://www.dailymotion.com/video/x9p4lg_curl-poignet-inverse_sport
Gripper : http://www.dailymotion.com/video/x9p4mh_gripper-100-lbs_sport

Manque plus que l'article les mecs

Quelle idée de toujours faire vos vidéo en slip

Bande d'exhibitionniste !!!

ce ne sont pas des curl poignet.

Le premier s'appelle: flexion poignet avec haltère
le second: extension poignet avec haltère

Bon j'ai remplacé mais peu importe le nom, curl poignet ça le fait aussi

Bah il y en a qui vont croire que ca muscle le poignet

bobine+ extensions + bobine + flexions c'est la mort, mais ca brule bien :twisted:

ça le muscle pas, ça le renforce

je me doute vu que c'est pas un muscle

je doute vu que les boxeurs et les champions de dc font du curl inversé pour renforcer leur poignet

ca doit renforcer l'ensemble des muscles stabilisateurs, ainsi que les tendons je pense

Merci pour ces vidéos gameur

Pas de quoi