Pour le vélo je fais entre 20 min et 40 min juste après ma séance selon le temps qu'il me reste à un rythme tranquille donc je pense pas loin des 65% fcm ! Ensuite j'enchaine tout de suite sur du fractionné 30/30 ou 1/1 sur le rameur environ 10 intervalles puis je fais 10 min d'abdos avec ça http://www.fitness-partners.fr/content/product_349614b.jpg
Je me suis dis que c'était bien pour moi car je stocks comme beaucoup tout dans le bas du ventre, tu penses que je c'est bon ?

putain tu lesigne pas

continu atention a pas trop t'epuiser je pense que tu fais trop fais du cardio 5 jours sur 7 avec tes senace en plus genre 3 senace + cardio et deux seance cardio ou la tu cartonne
tas la volonté maintenant il te faut le rage

Ok merci du conseil Bastien.

(OO7, je m'entraine c'est déjà ça !)

Qui te dit que je ne m'entraine pas en cachette ?

Si ca se trouve ouai; tu nous bernes tous.

Niveau masse je dirais que t'es au dessus des bisounours d'or, la ligne par contre est un peu en dessous, bien que t'ai aussi fait de gros progrès à ce niveau. Donc je vote un gros bisounours d'or

Mais grosse progression, chapeau vraiment, tu rends bien massif, notamment sur le double bi de dos.

Continue comme ça

J'allais mettre Bisousnours D'or , mais j'ai vu la possibilité de mettre autres chose XD

putain mais tes super gras mon cochon fous toi au regime et au cardio bordel !!!!!!!!!!

@ Knight : Merci poto

@ Magic :

@ Bastien : je sais mais je mange de bonnes choses moi au moins .

merde

mon but dans ma reponse etait que je voulais que tu te vexe pour te montrer que la reponse que tu as fait a toshop suite a ces photos etait blessante je voualis que tu ressente le meme sentiment qu'il a eu en voyant ta reponse bref...

ma vrai reponse

la masse est bien presente un petit reatrd de bras jepense quand faisant une seche tu serais largement mieux bisounours d'or pour moi

Un petit bisounours d'Or pour moi, le taux de sèche jouant en ta défaveur mais la masse est là .

@ Bastien : Toshop je voulais vraiment le faire réagir pour pas qu'il nous reposte des photos dans 3 mois avec encore 3 kg en moins, pour moi il est à la limite de mettre sa santé à mal. Bref, c'est un autre sujet, n'en débattons point ici. Merci je suis d'accord avec toi pour les bras.

@ Frantic : Mercii Frantic ! Je vais surement quitter mon statut de bisous de bronze alors, victoire . Mais toujours trop gras ça ressort je m'en doutais .

Bisounours d'or pour moi, manque de masse et de niveau de sèche, mais c'est beaucoup mieux qu'avant.
Et le dos n'est pas si mauvais que tu disais.

La tof avant j'aurais mis bisounours d'argent, mais la tof de dos me fait pencher vers le bisounours d'or