Danse et sport : Que doit-on savoir ?

Danse et sport : Que doit-on savoir ?
Sommaire
  1. Les avantages de la danse sur le corps 
  2. La danse est-elle une activité sportive ? 
  3. Quelle danse permet de faire le sport ?
  4. La danse comme sport collectif

La danse est un art. C'est l'exécution de mouvement au rythme de la musique. Elle permet d'exprimer des émotions. Elle est aussi une sorte de distraction et également un exercice sportif.

Les avantages de la danse sur le corps 

Pratiquer n'importe où l'on se trouve la danse présente de nombreux bienfaits pour l'organisme. Elle est adaptée à tout le monde. Sur ce, on peut dire que : 

  • La danse est un bon entrainement de cardiologie ;
  • La danse peut perfectionner la force et l'énergie musculaires ;
  • La danse favorise l'organisation, l'équilibre et la flexibilité ;
  • La danse peut améliorer l'ostéodensitométrie ;
  • La danse peut améliorer votre humeur.

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La danse est-elle une activité sportive ? 

La danse permet de bruler considérablement les calories. Elle est très bénéfique pour la santé. Plus on s'exerce, plus on raffermit son corps. Elle permet de se fixer des objectifs, aller au-delà de ses limites. Et ça dans la joie et la bonne ambiance. Elle permet non seulement d'affiner sa silhouette, mais aussi de se défouler et lutter contre le stress au quotidien. 

Quelle danse permet de faire le sport ?

N'importe quelle danse est une activité sportive. Mais certaines danses font beaucoup plus travailler et parmi celles-ci, on retrouve :

  • La zumba : cette danse permet de travailler les cuisses ; les fesses, les bras ; le ventre et on travaille aussi les articulations, la coordination des mouvements ;
  • La pole danse : cette danse allie la souplesse et l'équilibre. Elle travaille tous les muscles du corps ; dessine la silhouette et raffermit le corps, elle redonne confiance en soi ;
  • La danse africaine : plus qu'un sport, la dance africaine est chargée de culture et d'histoire. Elle permet d'améliorer son sens du rythme, son agilité et surtout, on dépense énormément d'Énergie. 

La danse comme sport collectif

Les salles de sport ne sont pas réservées qu'à la musculation, elles proposent aussi des cours collectifs. Dans une majorité de clubs de fitness, on trouve des cours collectifs de danse. Cela motive davantage et fait régner une bonne ambiance. Se travaille collectif permet à une personne d'être plus sociale et également de progresser facilement et de s'épanouir.

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